Колкото повече ядете, толкова по-бързо отслабвате.
Много експерти съветват да ядете поне 6 пъти на ден. Това спомага за ускоряване на метаболизма, което означава, че повече калории се изгарят, вместо да се съхраняват в мазнини. Тялото получава храна без дълги почивки и не се реорганизира в икономичен режим. Бих искал да попитам тези, които се хранят по такава система и на кого тя помага: какви храни и по кое време ядете. Приятелката ми казва, че яде около 8 пъти на ден. Първото хранене е около 7-30, последното - в 21 часа, но всичко е нискомаслено и леко. Тя изглежда добре. Основният въпрос е от какво трябва да се състои диетата и кои храни е най-добре да се ядат по кое време. Нека да обсъдим?
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Коротина Светлана Юриевна
Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Аюпов Алексей Юриевич
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Вячеслав Чухров (АНТАР)
Доктор-психотерапевт, Доктор-психиатър-психотерапевт онлайн. Специалист от сайта b17.ru
Юлия Анатолиевна Кондратьева
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Яна Вячеславовна Рум
Психолог, Семеен съветник. Специалист от сайта b17.ru
Тропина Наталия Владимировна
Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru
Вжечинская Ева
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Гришин Владимир Олегович
Психолог, консултант семеен терапевт. Специалист от сайта b17.ru
Алейникова Наталия Валерьевна
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
най-вече трябва да ядете зеленчуци. преди обяд можете да постно месо (като пилешко филе). изключете брашно, сладко, ако е възможно. не пържете храната, а я печете или приготвяйте на пара. по-внимателни с плодовете, тъй като сред тях има много висококалорични.
не пайове с кнедли на всеки два часа.
3 и какво се случва с две вечери ? не ме устройва! (
оставено да яде. няма да се върна скоро *
5 - добре, в зависимост от това какво ядете и как да дъвчете)
6, яжте нещо, дъвчете безшумно! моят девиз.
Препоръчвам!
Сега ще ям 6 пъти на ден с легени))))
момичета, отслабвате, без буквата "d"
Надявам се, че никога няма да ме докоснат никакви диети)) и винаги ще бъда като кралица) и те ще продължат да ми завиждат ... по-точно фигурата ми
!0, но ча няма мозък.
Между другото, има нещо в тази диета. Вярно е, че има някои условия . Например, има на всеки 3 часа. И той каза правилно, не пържени прасенца, а, да речем, чаша кефир с бисквитка с овесени ядки (една). Сега се храня според този принцип и ниша. 49 кг плюс-минус 2 кг.
Трябва да ядете обяд и вечеря два пъти на ден. Тогава отслабвате. Колкото по-често ядете, толкова по-бързо напълнявате. Постоянна работа за жълтеница. Той трябва да си почине. Не се закачайте за храна, обяд и вечеря ще бъде достатъчно. имха
всичко зависи от скоростта на метаболизма. Ако се придържате към частичното хранене, тогава съответно скоростта на метаболизма се увеличава, тъй като цялата енергия от продуктите се използва незабавно за поддържане на жизнената активност на тялото, а излишните калории не се усвояват „в резерв“, тъй като следващата хранене ще бъде доста скоро. Трябва да се храните 5-6 пъти на ден, храната трябва да се състои главно от протеини (месо, риба, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, яйчен белтък) и сложни въглехидрати (каши - овесени ядки, ориз; зеленчуци - с изключение на картофи; плодове). Препоръчително е да се консумират въглехидрати преди 15:00, вечер се опитайте да преминете изцяло към протеини.
Вече имам такава диета -
закуска в 9 сутринта на работа с чаша кафе - 5% извара без захар - 100 г (буркан)
обяд там в 13 часа - зърнено извара или няколко яйца, чай или кафе със заместител на захарта
Следобедна закуска в 16 часа - не сладко кисело мляко 2,5% 250гр
вечеря в 19 - варена риба, пържена, в яйце или пиле, можете амлет, не много зеленчуци, т.е. Не гладувам. Мога да пия вино, да ям не много сладкиши - мармалад или халва, стафиди.
това е временно - веднага за 2 дни свалих а2 кг. няма повече. теглото се запазва - + 0,5 кг. всичко е страхотно.
Работя във фирма, която продава специални чайове на естествени основи, можете да свалите 12 кг за един месец. Това е много ефективно и безопасно. Обадете се на 89651447083 Ще ви разкажа всичко подробно и ще помогна за закупуването на продукта)
да, можете да отслабнете само с помощта на натурален специален чай, някой друг вярва в чудото на билковите хапчета-чайове, би било толкова просто - няма да има такъв проблем със затлъстяването в света.
Свързани теми
Мрежова публикация "WOMAN.RU" (Woman.RU)
Основател: Дружество с ограничена отговорност "Издателство Хърст Шкулев"