Колкото и да се храня, винаги възстановявам загубеното тегло ... - Dieteticien Lyon - Aïcha Gril

Всеки ден чувам тази фраза в офиса си ... Помогнете ми да отслабна ... Възстановявам загубеното тегло всеки път, с няколко излишни килограма всеки път.

възстановявам

Преди да можете да отслабнете, вече трябва да знаете как да се запитате за причините за напълняване.

Всъщност е напълно безполезно и контрапродуктивно да искате да отслабнете на всяка цена, като правите диета за 6 месеца, след което възобновявате първоначалните си навици.

Ако не мислим за основните причини за напълняване, никога няма да излезем от този порочен кръг:

Контрол на храните, ограничение => разочарование => загуба на контрол, принудителни храни => вина => контрол и т.н.