Колко здравословна е супата Супа диета - Kanal D News
Супата е част от традиционното румънско меню от много години. Много хора обаче не знаят колко всъщност е здравословно!
А.М.С., Събота, 18 януари 2020 г., 15:00 ч.
Колко здравословна е супата? Лесна за смилане, супата съдържа както месо, но в умерени количества, така и различни зеленчуци. Можете също да използвате борш, без допълнителни калорични промени.
Консумирана често, супата осигурява голяма част от хранителните вещества, необходими на тялото. Също така помага за премахване на излишните килограми. Има антиоксидантно действие и предотвратява запек.
Супите допълват консумацията на други течности, необходими за хидратация през целия ден.
Колко здравословна е супата? Суповата диета се отървава от 5 кг за 7 дни
Бързите диети не са дългосрочно решение за вашата фигура или здраве. Понякога обаче се нуждаете от бързо решение на дразнещия проблем с къдриците, особено когато настъпи горещият сезон и започнете да носите дрехи, които разкриват тялото ви все повече и повече.
Прочетете също: Уикенд диета. Удивителната диета, която ви помага да отслабнете незабавно с 3 кг
Затова ви препоръчваме да опитате тази диета със супа, която трае само седмица и помага за детоксикация на тялото и изтъняване на талията, като ви помага да отслабнете с 5 килограма.!
Колко здравословна е супата? Супа диета: отслабнете, като ядете
Не е необичайно да има добре обосновано нежелание към диета, като се има предвид, че те често включват глад.
Диетата за супа е много „приятелска“, защото ви позволява да ядете супа, колкото искате (разбира се, не става дума за коремна супа или друга много калорична).
Прочетете също: Най-консумираната храна в света е ЧИСТА ОТРОВА! Никога не го купувайте отново
Той работи на същия принцип като диетата Volumetrics: обемистата храна ви дава усещане за ситост и ви предпазва от опасни закуски и компулсивно хранене.
Диети като супа често се препоръчват преди операцията, защото те са истинска благословия за храносмилателната система, без да оставят остатъци в червата.
Колко здравословна е супата? Зеленчукова супа, направена по поръчка, е много здравословна, но не може да ви осигури всички витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото.
Ето защо, ако спазвате тази диета, не надвишавайте 7 дни, защото рискувате да получите анемия и сериозни дефицити в организма. Използвайте това решение, ако наистина трябва много бързо да отслабнете с няколко килограма, но ако имате време, опитайте по-дълга диета, но с дългосрочни ефекти.
Диетата със супа е много калорична и не трябва да се спазва от хора с хронични здравословни проблеми или бременни жени.
Прочетете също: Маринованото зеле прави чудеса за тялото. Разберете от какви проблеми се отървавате
Какво е основното предимство на супената диета? Фактът, че можете да ядете това ястие колкото пъти искате за един ден. По принцип ви е разрешено да ядете определени храни, а в противен случай ядете вкусна супа, без ограничения. Звучи добре? Тогава ето плана, който трябва да следвате в супата!
Ден 1
Яжте само плодове (с изключение на банани) и супа колкото искате. Като закуски можете да опитате дехидратирани плодове, ако сте уморени от пресни.
Колко здравословна е супата? Ден 2
Започнете деня с печен картоф, след това яжте само зеленчуци и супа през деня. Изключение правят богатите на въглехидрати зеленчуци, като картофи или царевица.
Ден 3
Яжте само плодове, зеленчуци и бульон, с изключение на банани и богати на въглехидрати зеленчуци.
Прочетете също: Matcha - един от най-важните източници на антиоксиданти
Колко здравословна е супата? Ден 4
Яжте само банани с мляко, кисело мляко и супа. Можете да променяте начина на комбиниране на съставките. Например можете да си направите сутрешно смути, а за десерт да направите бананов сладолед.
Ден 5
Яжте само домати (6-8 парчета) и риба, пуйка или пиле. Можете да приготвите месото както искате и не забравяйте да ядете супата всеки път, когато огладнеете между храненията.
Колко здравословна е супата? Ден 6
Яжте само разрешени зеленчуци и източник на протеин, като пуйка или пиле или, още по-добре, здравословна риба.
Ден 7
Можете да ядете в допълнение към супа и трите вида храни: зеленчуци, плодове, месо. И, разбира се, трябва да запълните празнотата в стомаха си със супа.
Прочетете също: Диетата, която уби 20-годишно момиче. Искаше да отслабне за почивка, но тя завърши трагично
Колко здравословна е супата? Ето рецептата за чудодейна супа, основната подготовка в тази диета!
съставки:
- 1/2 глава зеле, нарязано;
- 3 моркови на кубчета;
- 1 зелен пипер, нарязан на филийки;
- 2-3 скилидки счукан чесън;
- чаена лъжичка люти люти чушки;
Прочетете също: Зелена супа диета. Качвате поне 4 килограма само за 7 дни
Колко здравословна е супата? Начин на приготвяне:
1. Загрейте малко зехтин в тиган, след това добавете целината, лука, чушките и морковите. Оставете зеленчуците на огъня, докато омекнат, след това добавете чесъна.
2. Добавете всичко във водата, след това добавете зелето и доматите. Включете котлона и изчакайте, докато супата заври, след това намалете огъня и го оставете, докато зелето проникне.
3. Накрая добавете риган, босилек, люти люти чушки и подправки на вкус (не прекалявайте със сол обаче).
Диетата със супа е част от ограничителната категория и не трябва да я спазвате повече от посоченото по-горе. Това ще детоксикира тялото ви и ще ви помогне да изглеждате по-стройни за кратко време, но за да не върнете тежестта обратно толкова бързо, трябва да се въздържате от излишни захари и мазнини.