Колко здравословна е марулята всъщност
Изгодната цена, но и многото начини, по които може да се консумира го превръщат в една от най-популярните храни. Подходящ е не само за салати, но и за супи или смутита, пише eva.ro.
Прочетете също 
„Здравословната“ закуска, която всъщност е калорична бомба: прави до 3 бургера
Прочетете също 
Вегетарианската диета може да причини дългосрочни генетични промени - СНИМКА
Сред ползите за здравето, предлагани от консумацията на маруля, споменаваме следното:
- Съдържа минерални соли (йод, магнезий, фосфор, мед, цинк), но също така и много витамини (A, B, C, D и E). Всичко това дава на организма устойчивост на инфекции;
- Поради високото съдържание на хлорофил, марулята има антианемична роля;
- Съдържа аминокиселини и слуз, които имат важна роля за нормализиране на храносмилането и чревния транзит, като са истинска помощ за хора, страдащи от запек;
- Той е отлично успокоително и ако се консумира вечер, помага за отпускане на тялото и подобрява съня;
- Той е много нискокалоричен, препоръчва се при диети.