Колко загубихте с метода UPDATE и за колко време

Започнах преди около половин година и за около месец и половина слязох със 7 кг. След това си легнах заради грипа и след това по някаква причина не продължих. беше голяма грешка.:(

update

Започвам отново.:) Искам да се отърва от около 20 кг.

Настоящото ми тегло е 83 кг, което е свързано с височина 165 см и това е много.

Нека съживим този форум.

Направих го преди 4 години, след това свалих 8 кг.

Сега искам да отслабна само с 4 кг, но ще бъде много, много трудно.

Може би има някой, който също се бори с последните няколко килограма?

Смятам, че този форум е добър звук.

Около 1 година - около 20 кг

Загубих 3-4 килограма през първия месец и след това отново през следващите шест месеца.

След това запазих теглото си добре, но никога не загубих нищо, което бих могъл да ям (е, коледните отскоци могат да бъдат простени) Казиното на Река Рубинт е нещо невероятно добро! Мога да го препоръчам на всички! Направи ми бомба и съм опитвал много гимнастика и спорт!

Бихте ли ми помогнали със sy?

Ако ям само храна с код 1 и ходя на фитнес 4 пъти седмично, колко време мислите, че мога да отслабна 8_10 кг?