Колко всъщност харчите за ядене
Тенденцията на нисковъглехидратните и кетогенните диети е неудържима. Тук вече сме писали за кетогенната диета.
Вече не само безстопанствената прищявка и тренировките за метаболизъм се превърнаха в мода, но очевидно се превърнаха в основен удар за страниците в начина на живот. Но поне това е ново; това е, което „влиза“ и „излиза“ е страхът от мазнини, яйчната индустрия, предлагането на растителни масла и дори цялата зърнена линия.
Следователно властите (диетолози, вътрешни болести и гастрономи) контраатакуват бързо разпространяващите се нисковъглехидратни и кетогенни вещества, защото би било трудно да се обясни как това, което са научили, в което са вярвали и какво са предали на пациентите, е грешка . Не мисля, че техните разкрития биха били повлияни от някакъв специален, таен заговор или материален интерес. Това е по-скоро престой. Старата "по-добра сигурност!" вид затворено мислене. Обичаме да вярваме, че това, което е често срещано, също е нормално.
В крайна сметка това правят всички!
Мисля, че това е ужас. Какви тела, лица, настроения има на работното място, в метрото и в басейна, как куцат и се оплакват, какви заболявания, тъй като те безмилостно нанасят удари в млада възраст, трябва да се направят спешно.
Миналия път също прочетох такава буйна статия, че кетото е много ефективно в краткосрочен план, разбира се, но какво ще се случи по-късно. Опасно!
От аргумента стана ясно, че авторът, въпреки че е бил лекар, не е знаел за дългосрочни, мащабни изследвания, изследващи ефектите от кетогенната диета, защото дори не е споменал проблемите, които се изследват в тях, той само надраска повърхността. Например:
- кетогенната диета е трудна за спазване, те се отказват (защо това е вината на кетогенната диета?)
- след известно време отслабването се забавя и те наддават обратно
- Храните с кето са скъпи.
Той също така нарече нормално това, което е само един метаболитен път (базиран на глюкоза) и смята, че е опасно да влезете в другия (потребителя на мазнини), тъй като тогава кръвната захар ще бъде нестабилна. И все пак започването на консумация на мазнини и оставянето на зърно и захар може да бъде истинският пробив за безнадеждните потребители и този вид метаболитно обучение, допълнено с кратки пости, е това, което е необходимо в дългосрочен план. нормализира, тоест поддържа равномерно и ниско ниво на кръвната захар.
Плъзнете, за да чуете ползите: нискокалоричен прием може да се постигне с кетогенна диета без никакъв хранителен дефицит: мастноразтворимите витамини могат да се абсорбират, витамините от група В (B12) също могат да се приемат с животински храни; достатъчно протеин и достатъчно омега-3. Лесно сме да останем сити, няма да сме гладни за вълци, не трябва да ни писне постоянно храна. Това е проблем с веганската и други диети, преобладаващи въглехидрати.
Няма значение къде отслабвате или как: определено губите мазнини с кетоген и това има мускулно задържащ (антикатаболен) ефект. Кето може да се отърве както от упоритите подкожни мазнини, така и от висцералните мазнини.