Колко време трябва да вземете гейнер
от Nico974 на 24.07.07 16:33
Добро утро на всички,
Тук в момента получавам масова печалба и вече 5 месеца използвам гейнър като хранителна добавка в допълнение към обичайните си 6 хранения на ден.
Имах много добри резултати за доста кратък период от време, качих 21 килограма за 5-6 месеца, преди да стана около 59 кг, сега съм на 80 кг.
Въпросът ми е: Колко време все още трябва да взема гейнер? Ако премина към суроватка и спазвам същата диета, може ли да има загуба на мускули?
Наистина качих 21 килограма, но също така напълнях, разбира се не взех много, но коремите ми не са толкова изявени, колкото преди!
Ето, очаквам вашите отговори с нетърпение
Благодаря на всички приятели!
Пс: Измервам 1m79
Колко време трябва да вземете гейнер ?
от Зато на 24.07.07 19:47
Колко време трябва да вземете гейнер ?
от Nico974 на 24.07.07 20:04
Добре, така че е по-препоръчително да отида на суроватка, но да поддържам диетата си нормална? Тоест 6 хранения на ден!
Обаче фактът, че се ориентирам към суроватката и се отказвам от гейнера, ще доведе ли до намаляване на мускулната ми маса или няма да има промяна?
Колко време трябва да вземете гейнер ?
от Албан на 25.07.2015 г. 13:30 ч.
За да отслабнете, мазнини, ако е възможно, трябва да ядете по-малко от вашите нужди. При тези условия тренировките с тежести помагат да не загубите твърде много мускули, точно като подходяща диета. Но ние се задоволяваме да ограничим счупването, няма чудо.
Между нас. Ако отново решите да се върнете към корема си както преди, има шанс да отслабнете с 21 кг или повече. Диви масови печалби като тази трябва да се избягват като чума, освен ако не искате да станете сумо, а след това.