Публикувай Коледа след плюс лири - Diet Maker
Не може да има по-добро време за диета след Коледа, отколкото след големия 3-дневен празничен празник. Мнозина осъзнават едва след Коледа, че не е трябвало да ядат нон-стоп и да държат малко количество в храната. Затова е препоръчително след това да направите малко диета, за да балансирате тялото си.
Коледа е един от най-тлъстите празници
Както може би сте преживели, печелите най-много, ако ядете много наведнъж. Ето защо Коледа е толкова опасна за някой, който иска да се грижи за формата си, защото сме склонни да ядем твърде много по-малко. Това обаче не би представлявало проблем с това, ако ядем поне сладкишите малко по-късно, така че не веднага след хранене, а чрез подхлъзване няколко часа. Точно за това е чудесна тази следколедна диета.
2-дневна следколедна диета
Един ден
Закуска: Смути (един банан, ябълка/ягода/круша/малина/боровинка/портокал/мандарина, 2dl мляко, едно сурово яйце (по желание (ако се заглажда дълго време, ще бъде пенливо, кремообразно))), прясна мента и лимонена трева (ако има такава)
Десет часá: ябълка/портокал/мандарина/киви/малък банан
Обяд: всяка супа или зеленчук
Закуска: естествена пържена или варена риба, ориз (може да бъде ориз-бизи), салата цацики
Вечеря: млечни пръжки (2-3 супени лъжици гризли, 1,5 dl мляко, 0,5-1 dl вода), една ябълка/круша (сурова или варена), канела, мед (1 чаена лъжичка, по желание) ИЛИ естествена пържена или варена риба, ориз (може да бъде ориз-бизи), салата дзадзики
2 дни
Закуска: рибна салата (пастет)/крем от авокадо/крем от патладжан, парче ръжен хляб, зеленчуци, вода/чай без захар
Десет часá: ябълка/портокал/мандарина/киви/малък банан
Обяд: всяка супа или зеленчук
Закуска: печени или варени пилешки гърди, нарязани печени чушки, ориз, всякакъв компот (сок не трябва да се пие)
Вечеря: всяка супа или зеленчук
Започвате да отслабвате ...
В момента не калориите трябва да отиват, а качеството и качеството на храната. През следващите няколко дни ще видите как теглото ви започва да намалява и ако се справите добре, ще запазите теглото си, няма да напълнеете. Един от ключовете за диетата след Коледа е в супата и зеленчуците, защото можете да ядете много от тях, без да наддавате от това. Освен това те са много кърмещи, така че е по-вероятно да отслабнат, отколкото да запазят теглото си.