Колко време трябва да отслабна с 30 кг (отслабване, фитнес, диета)
Здравейте, както пише във въпроса, искам да сваля 30 кг. Упражнявам от час до 1 1/2 часа на ден и ям почти без въглехидрати и с много ниско съдържание на калории. Колко време може да отнеме? И реално ли е да постигнете и задържите 15-20 кг за 2 месеца? LG
5 отговора
Въздържането от въглехидрати е по-вероятно да предизвика желание за тях след определен период от време. Най-подходяща е смесената диета, при която общото количество калории трябва да бъде приблизително 300-500kcal под общия ви оборот. Така че няма йо-йо ефект, от който да се страхувате. Спортът също води до изграждане на мускули, което също изразходва калории.
Максимум 2 кг на седмица е добре. Това също може да навреди на здравето ви или да създаде грозни кожни клапи.
Вашата диета звучи много добре. Така че дали можете да издържите теглото зависи изцяло от вас. Хм. 3 месеца? няма представа, че зависи от това колко добре работи вашият метаболизъм. Но вярвам, че можете да го направите, ако имате силна воля и желязна дисциплина.
НЕ! Казвам само йо-йо ефект. Не бързайте с отслабването и не яжте ПРЕКРАСНО, защото тялото ви се приспособява към факта, че сега ядете по-малко, така че отново губите по-малко тегло. Яжте НЕЩО по-малко всеки ден, но и не прекалявайте: D
Реално погледнато, може би много нездравословно
подобни въпроси
Хей Възможно ли е да отслабнете с 30 кг за около 4 месеца? със строга диета и упражнения? или е невъзможно? и какъв вид диета или спорт знаете къде губите много? Благодаря
здравейте, така че моята приятелка тежи 97 кг до 1,65, тя би искала да дойде до 77 кг, аз съм 1,75 и тежа 75 кг, бих искала да стигна до 60 кг, колко време ви трябва за 15-20 кг? Наскоро започнах диета и свалих 1,5-2 кг за две седмици, но отново се отказах. И така, ако започнем сега на 1 ноември 2017 г., реалистично ли е да загубим толкова много до април? 5 месеца и имате съвети като
Висока съм 1,70 м и тежа 112 кг. След 7 месеца отново ще видя мъжа си мечта.
Колко килограма би било реалистично да загубите за този период от време? Преди няколко години тежах 57 кг и спечелих много от травма. Ясно ми е, че няма да стигна толкова бързо до мечтаното тегло. Също така не искам да се подлагам на диета, а по-скоро отслабвам с промяна в диетата (по-малко сладкиши, по-малко банани и грозде, но повече здравословни плодове и зеленчуци).
Колко килограма са възможни по този начин? Мога ли да успея да сваля 50 килограма или това е нереалистично?
Благодаря за всеки отговор вече сега
Трябва да сваля 25 кг. за съжаление качих килограми от лекарства.
Просто не мога да отслабна от 1 година.
Но наистина искам да го направя от утре
Колко бързо можете да управлявате 25-те кг?
Бихте ли го направили до лятото на екстремна диета?
Ям много здравословно през деня! Без сладкиши или нещо подобно, всичко с ниско съдържание на калории. Освен това тренирайте ежедневно. Но вечер . Винаги ям нещо, и то много! Няма значение дали е нормална храна или сладкиши! И това винаги е толкова много калории . Но ям нискокалорични през деня. И исках да попитам дали желанието ми за храна вечер нарушава цялата ми диета.
все едно играя хандбал, но трикото е твърде стегнато за мен. Как мога да успея да сваля около 20 кг за един месец. на 14
На 15 години съм, висок 168 см и тежа 61 кг. Знам, че съм с нормално тегло, но в момента не се чувствам добре. Ако тежах около 52 кг, пак щях да съм в нормалното тегло. Така че не ми казвайте сега, че ще бъда твърде слаб или ще се хвана така.: P Защото това не е вярно.
Ако ям напълно здравословна диета (много протеини, много плодове) и ходя на джогинг за 30 минути през ден, колко време ще ми отнеме да отслабна с 10 кг? Мога ли да направя това след 6 седмици?
Продължава да ме притеснява и затова не мога да спя.
Искам да отслабна с изходно тегло около 100 кг и искам да достигна 70 кг.
Колко време според вас ще отнеме и има ли някой опит с отслабването?
Въпрос колко калории трябва да загубите и сте загубили 1 кг и колко време отнема
Какво трябва да обмисля за операция на нулева диета? Как може лекарят да подкрепи това? Колко време би отнело да свалите поне 20 кг?
Трябва да сваля 20-30 кг възможно най-скоро, за да може да се извърши операция.
Имам бавен метаболизъм и ниска консумация на калории (1200kcal) и не мога да се занимавам с никакъв спорт, за да мога да тичам отново, имам нужда от операцията, която може да се извърши само след като съм отслабнал. Диетичният план на моя лекар вече е неуспешен от 1 година.