Колко време ще ми отнеме да сваля 5 килограма (момичета, отслабнете, тийнейджъри)
Здрасти:)
Затова исках да попитам дали бихте могли да ми кажете колко време ще ми отнеме да сваля 5 килограма. Първо, аз съм момиче с височина около 169 см, тежа 60 кг и ходя на фитнес за 2 часа през ден. Теглото ми всъщност не ме притеснява, просто искам да отслабна.
4 отговора
Бих казал, че след 10 седмици би било реалистично, за това трябва да имате дефицит от kcal от 500 всеки ден.
60 кг на 169 см всъщност са добре.
Но в противен случай с метаболизма можете да управлявате 2 кг на седмица (собствен опит)
Максимум половин килограм на седмица е здравословен, това би било 3500 калории, които трябва да спестявате седмично.
подобни въпроси
Колко километра трябва да изминете за една седмица, за да свалите поне един килограм или колко дълго на ден или през ден, има 1-2 часа?
Здравейте, на 14 години съм и тежа над 90 килограма.
Реших да отслабна. Ето защо преди 2 седмици отидох на лекар.
Промених диетата си и всичко работи отлично.
Но ми липсва движение. Наистина искам да се упражнявам повече, но теглото ме кара да се срамувам да ходя на фитнес. Или да направим нещо подобно.
Някой има ли съвет как все пак мога да се движа достатъчно?
Висок съм 170 м и тежа 65 килограма колко време отнема да сваля 10 килограма? И как се прави това?
Тежа 72 кг и съм висок 1,70 см и бих искал да отслабна, за да имам мечтаното тегло, колко време ще ми отнеме без упражнения?
Колко време отнема загубата на 5-8 килограма? (заради приятелката)
Хей, имам въпрос. Един мой приятел тежи около 73 килограма и е висок 166 см. Трябва ли да попитам колко време отнема загубата на 15 килограма? И какво може да направи тя?: D Благодаря предварително
Просто пия вода и ям дини? Ако има метод за сваляне на 1 кг на ден, моля, отговорете. Аз съм с 10 килограма над нормалното си тегло
Колко време трябва да отслабна с 5 килограма, ако ходя на джогинг 2-3 км два пъти седмично, занимавам се с 2 часа училищни спортове и 1 час танци? И яжте доста здравословно също?
имам наднормено тегло и реших да отслабна. От месец тренирам във фитнеса. Започнах със 155 килограма и сега тежа 139,6 килограма. Но наскоро имах проблема, че теглото ми скача напред-назад. Миналия петък тежах 140,4 кг, а в понеделник след 138,0 кг, а днес след тренировка 139,6 кг въпреки физическите упражнения и здравословното хранене, но откъде идва това? ps: съжалявам, ако граматиката е лоша ^^
Здравейте, напоследък много се хванах на ханша и сега искам отново да отслабна. Правя мускулни тренировки 3-4 пъти седмично. Колко пъти седмично трябва да ходя на джогинг, за да отслабна и за колко време? И трябва ли да е в дните, когато не правя мускулна тренировка? Благодаря предварително Ps. Диетата също ще бъде променена отново