Колко време отнема на хранителните вещества да се съхраняват в мастните натрупвания (хранене, лекарства, хора)
Здравейте, вчера имах доста "ден за ядене" (твърде много торта и шоколад и т.н.). Беше забавно ^^, но сега на следващия ден ме изпитва съвест ^^. Оттук и въпросът колко време е необходимо на тялото да съхранява излишната енергия в мастните натрупвания?
Дали със захар или въглехидрати, както с протеини, тялото може да абсорбира само определен брой и да отдели останалото?
4 отговора
По принцип тялото съхранява излишък от енергия в мастните клетки. В зависимост от това колко енергия сте използвали след празника, все още остава малко след това и то отива върху бедрата ви. Лесно смилаемите въглехидрати, особено в комбинация с мазнини, са много фиксирани, за по-дълговерижните въглехидрати имате малко повече време, а за мазнините и протеините отнема малко повече време. Като цяло, трябва да видите крайния резултат на следващия ден или два. Но ако храносмилането стачкува, може да отнеме повече време, защото нещата са по-достъпни за експлоатация. Затова е най-добре да се уверите, че храносмилането ви е регулирано (пийте достатъчно, спортувайте достатъчно). Какво ще кажете за 2-3 дни зеленчукова супа, плюс 1 пълнозърнест хляб или 200 г картофи и малка порция плодове? Не като наказание, но разглеждано съвсем трезво като баланс на вашия енергиен баланс и като мярка за пречистване.
Захарта и въглехидратите бързо се превръщат в мазнини. Протеините се разпределят по-бързо или по-бавно в тялото в зависимост от вида на протеина. Приказката на старите съпруги за премахването на излишните хранителни вещества разболява някои хора. Излишъкът е също толкова лош, колкото и дефицитът. Ако се върнете към разумните хранителни навици, по-късно ще отслабнете. Просто не се сблъсквайте с недохранване сега. Забъркваш тялото си с това.
На въпроса не може да се отговори по такъв общ начин, всеки човек има различен метаболизъм, колко "пръчки" не може да се каже. Но мисля, че един ден няма да е толкова екстремно, както е сега, например по Коледа, когато сте много и дебели дълго време.
Цялата мазнина, в която се натъпквате и от която тялото не се нуждае, веднага се съхранява в мастните депа
Въглехидратите, от които тялото не се нуждае, първо трябва да се превърнат в мазнини, след това те също се съхраняват като мазнини
Протеинът, от който не се нуждаете, се губи чрез урината
подобни въпроси
Аз съм на диета и всъщност планирах да използвам концепцията за комбиниране на храни като основа. Ям обаче така да се каже с ниско съдържание на въглехидрати, защото почти не ям повече въглехидрати. Не ям хляб, тестени изделия, картофи, ориз, захар, нищо. 90% протеини и въглехидрати само под формата на сладки плодове. Много ми прилошава, но изпитвам екстремен апетит към въглехидрати. В интернет се казва, че липсата на въглехидрати може да доведе до умора, главоболие и гадене. Вярно ли е? Реагира ли тялото на ниския прием на въглехидрати? Някой има ли опит?
За 8 месеца загубих почти 40 кг и имам излишна кожа по цялото тяло.
Аз съм на 17 години, висок 188 см и правя тренировки с тежести, включително тренировки с вибрации около 4 пъти седмично.
Диетата ми е наред, не е 100% чиста, но и не само бърза храна.
Колко време е необходимо на кожата ми да се регресира напълно или поне до голяма степен?
И каква диета насърчава?
А има кремове или таблетки, които много добре поддържат регресията?
Темата е важна за мен.
Благодаря ви за отговорите.
Колко грама въглехидрати, протеини и мазнини мога/трябва да ям на ден, за да имам успех?
Има ли стандартна стойност за тези хранителни вещества или трябва да я изчислите според старата височина и тегло? Ако е така, изчислете къде?
Обичам страхотно
Ако имате стомашно-чревен грип и след ядене (напр.) Бургер и малко шоколад трябва да повърнете всичко отново в рамките на няколко минути, мазнините и захарите от храненето се абсорбират в тялото?
-чисто любопитство. Благодаря предварително!
Хей исках да разбера дали е вярно, че тялото не може да съхранява протеини (месо, риба, яйца, кварки) и че не напълнявате мазнини и просто ги отделяте отново? Означава ли това, че мога да ям толкова постно месо, колкото искам, без да напълнявам или да напълнявам? Благодаря предварително;)
Това наистина ли е след час? Тъй като те казват „да“, ако имате диария, тялото вече е изтеглило хранителните вещества от храната. това би било само след един час?
да кажем, че някой се е хранил нормално през деня, т.е. пълният им енергиен баланс и в 1 часа сутринта има атака на храна и яде сладкиши и чипс на стойност около 1000-1200 калории. тялото приема ли веднага тези калории като мастни натрупвания? с други думи, ако спите след това, мастните натрупвания ли са „изградени“? или все още имате време до следващия ден в 11-12 да тренирате цялото нещо, докато спортувате?
Царевицата се отделя повече или по-малко неразградена (пълнозърнести храни). Означава ли това, че хранителните вещества в царевицата изобщо не са полезни? Ами протеинът, който съдържа? По-добре ли е да се използва царевично брашно, защото зърното вече е смачкано?
Вярно ли е, че сте източени, когато сте само сухи. Така че се отървете от излишната вода в тялото? Ако е така . колко време трябва да прави диетата/лечението
Хей:) Аз съм на 18 години, висок 1,69 м и в момента тежа 55 кг. Доста съм слаб и бих искал да кача килограми. Моят проблем в момента е, че съм прекалено слаб навсякъде, с изключение на стомаха си, така че не съм дебел или нещо друго, но определено има повече мазнини от останалата част от тялото ми. Упражнявам се, за да наддавам на тегло и затова съм променил диетата си. Сега ям повече калории от обикновено, но все пак здравословно с много въглехидрати и протеини. Просто се страхувам, че в крайна сметка ще напълня само на стомаха си, а останалите ще останат точно такива, каквито са. Някой правел ли е нещо подобно и е имал опит с това?:) Благодаря
Добро утро Вярно ли е, че след тренировка в мускулите се съхранява вода и това означава, че засега тежите малко повече? Ако е така, колко време отнема на тялото да разгради тази вода отново?
Така че в момента тежа 68,8 кг на 176 см и искам да тренирам стомаха си (лично единствената проблемна зона), защото имам „по-големи“ мастни натрупвания там и по ханша, като имам предвид, че мога да го взема с два пръста. Какви тренировки/упражнения (за предпочитане от YouTube) можете да ми препоръчате (точните, с които сте имали успехи) и кога са се получили успехите за вас? И колко трябва да отслабна, за да имам най-добрите условия за плосък корем и добре тренирано тяло?:) колко време може да отнеме нещо подобно? Разбира се само здравословно, вече отслабнах с 10 кг. В момента, колкото и да е странно, теглото ми е същото за мен, въпреки богата на 1200 ккал здравословна диета, и намалява малко по-напред след измамни дни.:) Благодаря за съвети!:)
Сега виждам репортаж по телевизията за гладиаторите, които някога са се борили един срещу друг или срещу мощни хищници на римските арени. Там също се съобщава, че гладиаторите са наричани още „ечемици на ечемик“ (hordearii), защото са яли купища ечемичена супа или вид ечемичена каша. И изглеждаше, че служи за снабдяване на тялото с достатъчно енергия или с нова мускулна маса. Тогава възникна въпрос: Можете ли също да изградите мускули с ечемичена каша или с ечемик като цяло? (в допълнение към методите за консумация на много протеини, протеини, въглехидрати и др.)
Купих си таблетки, за които твърдя, че намаляват калорийния прием на въглехидрати, така че тялото ми вече да не ги смила и отделя. Имам някои притеснения: ям доста здравословно и не само за да отслабна. Сега се страхувам, че всички "добри" съставки и протеини също няма да бъдат усвоени и че всички скъпи и здравословни храни, които ям, няма да имат никакъв ефект върху тялото ми, ако приемам тези таблетки. Може ли това да се случи? Или таблетите наистина са фокусирани конкретно върху въглехидратите? Някой има ли опит с него? Именно тези таблетки за "контрол на въглехидратите" от Dm
Благодаря предварително (Моля, отговорете само на въпроса ми, а не "Отслабването е друг начин blabla") Dankeeeee