Колко време отнема храносмилането на храната Всичко за храносмилането; Коняк Париж
Времето, необходимо за храносмилането
Обикновено са необходими 24 до 72 часа, докато храната премине през храносмилателния тракт. Точното време зависи от количеството и видовете храна, която сте изяли.
Това също е функция от фактори като пола ви, метаболизма ви и дали има храносмилателни проблеми, които могат да забавят или ускорят процеса.
В началото храната пътува относително бързо през храносмилателната ви система. В рамките на 6 до 8 часа храната е проникнала в стомаха, тънките черва и дебелото черво.
Веднъж в дебелото черво, частично усвоеното съдържание на вашето хранене може да остане на място повече от един ден, когато се разгради допълнително.
Нормалната продължителност на транзита е както следва: изпразване на стомаха (2 до 5 часа), чревен транзит (2 до 6 часа), транзит на дебелото черво (10 до 59 часа) и пълен чревен транзит (10 до 73 часа).
Скоростта на храносмилане също е функция на това, което сте яли. Месото и рибата могат да отнемат до 2 дни, докато бъдат напълно усвоени. Съдържащите се в тях протеини и мазнини са сложни молекули, които се разграждат по-дълго.
За разлика от това, плодовете и зеленчуците, които са богати на фибри, могат да преминат през тялото ви за по-малко от ден. Всъщност тези храни с високо съдържание на фибри помагат на храносмилателната ви система да работи по-ефективно като цяло.
Най-бързо смилаемите храни са преработените и сладки храни като шоколадови блокчета. Вашето тяло ги усвоява в рамките на часове, бързо оставяйки ви гладни за още.
Какво се случва по време на храносмилането ?
Храносмилането е процес, при който тялото ви разгражда храната и извлича хранителните вещества, необходими на тялото ви, за да функционира. Остават само отпадъците, които тялото ви елиминира.
Вашата храносмилателна система се състои от пет основни части:
- дебелото черво
Ето какво се случва, когато смилате храната:
Когато дъвчете, жлезите в устата ви отделят слюнка. Тази храносмилателна течност съдържа ензими, които разграждат нишестето във вашата храна. Това води до пастообразна маса, наречена болус, която е по-лесна за преглъщане.
Когато преглъщате, храната преминава през хранопровода - тръбата, която свързва устата ви със стомаха. Мускулна врата, наречена долният езофагеален сфинктер, се отваря, за да позволи на храната да се движи през стомаха ви.
Киселините в стомаха ви разграждат храната още повече. По този начин се получава пастообразна смес от стомашни сокове и частично усвоена храна, наречена химус. Тази смес пътува до тънките черва.
В тънките черва панкреасът и черният дроб внасят свои собствени храносмилателни сокове в сместа.
Панкреатичните сокове разграждат въглехидратите, мазнините и протеините. Жлъчката от жлъчния мехур разтваря мазнините. Витамини, други хранителни вещества и вода преминават през стените на тънките черва, за да достигнат кръвта. Несмляната част, която остава, се премества в дебелото черво.