Колко време е трудно, когато се откажете от пушенето - пушете 2 месеца, как да се откажете

Умора, защото никотинът не стимулира нервната система Стрес поради забавена функция на червата Неспокойствие Сухота в устата Има три основни стратегии, които могат да подобрят всички симптоми, това може да се нарече и IMA стратегия за по-лесен коментар: Пиене: Пийте колкото се може повече течна вода, ниско калории!

Винаги е добра идея да задържате малко течности, когато откажете цигарите.

когато

Например, можете да вземете вода със себе си в пластмасова бутилка от половин литър, която обикновено се побира в дамска чанта. Движение: Движете се колкото можете!

Движете се повече от обикновено. Сън: Спете толкова, колкото можете да си позволите! Имаме и предложения за лечение на всеки симптом поотделно.

Раздразнителността може да продължи седмици. Разходките, горещите бани, упражненията за релаксация и избягването или намаляването на количеството кафе могат да помогнат. Безсъние Избягвайте кофеиновите напитки след 18:00.!

Използвайте техники за релаксация, когато заспите! Кашлица, сухота в гърлото, хрема Пийте много течности! Опитайте бонбони за гърло или дъвка!