Колко време да отслабнете с 20 кг с хипокало диета

Задавам ви въпроса, защото ми минава през главата. Отидох при диетолог, който ми предписа диета с 1500 калории. Тя ми каза да спортувам повече, защото имам предимството да имам над средната мускулна маса. Тежа 80,8 кг за 1m68, имам висцерални мазнини, за да кажа, че тази диета е жизненоважна .

Така че според магическата му скала трябва да сваля 20 кг, за да съм здрав! Колко бързо мислиш, че бих загубил всичко това, дисциплинирайки себе си ?

ps: Вече проследих dukan, chrononutrition и Ig и колкото повече време мина, толкова по-малко възприемащо беше тялото ми !

Благодаря предварително за вашите отговори

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Здравейте
Аз съм на нискокалорична диета между 1200 и 1500 (не с диетолог) и свалих 6 кг за 1 месец.
Бих искал също да отслабна с 20 кг. Броя 4 до 6 месеца, за да стигна там, но мисля, че ще спра и преди.
Измервам 1,64 м и тежах 92 кг (след 2 бременности) бих искал да достигна 74 кг.
за вас вече с 10 кг по-малко бихте се почувствали по-добре вече би било добре все пак не трябва да се стремите твърде ниско Така че за 2 месеца ще бъдете 70 кг, знаейки, че вашият ИТМ ще бъде 25 (наднормено тегло над 26) и след като можете, това ще бъде бонус.

Надявам се да имам малко помощ

Здравейте
Аз съм на нискокалорична диета между 1200 и 1500 (не с диетолог) и свалих 6 кг за 1 месец.
Бих искал също да отслабна с 20 кг. Отчитам 4 до 6 месеца, за да стигна там, но мисля, че ще спра и преди.
Измервам 1,64 м и тежах 92 кг (след 2 бременности) бих искал да достигна 74 кг.
за вас вече с 10 кг по-малко бихте се почувствали по-добре вече би било добре все пак не трябва да се стремите твърде ниско Така че за 2 месеца ще бъдете 70 кг, знаейки, че вашият ИТМ ще бъде 25 (наднормено тегло над 26) и след като можете, това ще бъде бонус.

Надявам се да имам малко помощ

Благодаря ти
Просто се чудех: килограмите на бременността, които са скорошни килограми, трябва да бъдат по-лесни за сваляне, отколкото килограмите, които са се уталожили постепенно? Надявам се да успея да сваля 10 кг преди юли, но там моралът не е добър, така че съм склонен да "опитам" следобеда (обаче не се чувствам по-добре)

Здравейте
Аз съм на нискокалорична диета между 1200 и 1500 (не с диетолог) и свалих 6 кг за 1 месец.
Бих искал също да отслабна с 20 кг. Отчитам 4 до 6 месеца, за да стигна там, но мисля, че ще спра и преди.
Измервам 1,64 м и тежах 92 кг (след 2 бременности) бих искал да достигна 74 кг.
за вас вече с 10 кг по-малко ще се почувствате по-добре вече би било добре, така или иначе не трябва да се стремите твърде ниско. Така че за 2 месеца ще бъдете 70 кг, знаейки, че вашият ИТМ ще бъде 25 (с наднормено тегло над 26) и след това, ако можете, ще бъде бонус.

Надявам се да имам малко помощ

Здравейте
Аз съм нов в този сайт и ще имам нужда от помощ за отслабване, бихте ли ми казали каква е вашата диета Аз съм 1m65 и 78kg Бих искал да отслабна поне 10kg

Здравейте
Трябва да имам горе-долу еднакъв размер на тялото, тъй като спортувам и много.

Бях устойчив на загуба на тегло и новата нутрия, която видях на 4 март с 81,7 кг за 1,66 м, ме постави на диета според хранителните ми дефицити и нужди.
тази сутрин тежа 77,9 кг. така че бройте приблизително 3 до 4 килограма на месец, ако го правите много сериозно.
Правя около 10 часа до 12 часа класически танц на седмица и отивам на басейн два пъти, за да направя 30 обиколки.

Re
но каква програма трябваше да ви дадем

Нискокалорична диета
това ми даде моят диетолог, като взе предвид диабета, присъстващ в семейството ми, и склонността ми да задържам вода. Тя ми даде база от 1500 калории, където имам право на пълно нишесте. Досега съм свалил 2,4 кг, защото ми е трудно да устоя на захарта