Колко време да отслабнете Форум културизъм

Съобщение от NerGal »02 юни 2012, 17:17

форум

Да, знам, че разгледах всичко на сайта, но хей имам проблеми със отслабването, не знам защо.
Готов съм да направя пълно кардио, но просто искам да знам колко време на ден вече? Искам да видя корема си за максимум 2 месеца, така че съм готов да се придържам към кардио времето на ден или така

Ако някой вече е направил това, имам нужда от него ^^ 30мин-1ч на ден ? + ?

Re: Колко време да отслабнете ?

Съобщение от лордV »02 юни 2012, 18:38

Извинете, че съм откровен, но това вероятно не е възможно. В най-добрия случай можете да отслабнете с 7-8 кг и пак да рискувате да повлияете на растежа си (яденето по-малко от вашите нужди и растежът не вървят добре).

ако не колко си висок?

И ако наистина искате резултати, трябва:

добро обучение (вижте урок за цялото тяло на сайта или метода на lafay), добро хранене (вижте примери за диети и хранителен индекс) и време

Re: Колко време да отслабнете ?

Съобщение от NerGal »02 юни 2012, 18:57

По отношение на tkt обучение все още съм на закрито имам добро обучение и т.н. След хранене имам 3-4 хранения през деня (малки хранения ^^ не като вечер)