Колко време да не ядете, за да отслабнете 10 или 20 килограма (здраве и медицина, спорт и фитнес,
Въпрос за училище
7 отговора
Докато не сте запазили Kcal, което съответства на 10 до 20 кг мазнини.
За да направите това, изчислявате kcal за мазнините и kcal, които консумирате на ден и след това изчислявате колко дълго не трябва да ядете, докато не получите kcal от мазнините.
Надявам се въпросът да не идва от учител. За да отслабнете, не трябва да ядете нищо известно време, а по-скоро малко по-малко, отколкото трябва. При отслабване трябва да приемате до 1 килограм седмично, т.е. 4 килограма на месец. Това би било 5 месеца при 20 килограма.
Средно потребление на ден = 2000kcal
Но щяхте да умрете от глад много преди да сте свалили 10 килограма, за съжаление това няма да работи.
Можете също така да изядете 5 чинии тестени изделия, ако искате и да не напълнявате. Но трябва да се занимаваш със спорт. Това означава: ако изгаряте повече калории, отколкото ядете, отслабвате.
подобни въпроси
Така че искам да знам колко време ще отнеме процеса за мен. Аз съм на 14 ще бъда след 1 месец.
Коя диета е добра за бързо отслабване с 10 килограма?
1 въпрос: колко време отнема около 20 до 25 кг, за да отслабнете?
2 въпрос; колко килограма можете да загубите за една седмица?
3 въпрос; колко спорт трябва да правя всеки ден? (можете ли да ми кажете няколко спортни варианта, така че какво можете да направите, за да отслабнете)
4 Въпрос: Колко литра вода трябва да пия на ден, за да видя успеха?
Сестра ми е на 16 години и 1.64
Какво може да направи тя, за да свали поне 20 килограма през следващите няколко месеца?
Акула. Искам да сваля 1 килограм; -I), тежа 33 кг за 10 години xD. Колко време трябва да карам мотора си за това?
Така че съм с/20/83 кг и 1.60 висок, сега също често съм чувал за калориен дефицит, за да отслабна бързо (целта е 20 кг). не е ясно и задължително и т.н. Не проверявам: /
Аз съм в средата на 20-те си години и тежа около 85 килограма Вече имам голям стомах и бих искал да сваля около 10 килограма за 6-7 месеца. Трудно ли е, когато тренирате и се храните здравословно? И колко трябва да тежите на височина 1,78 м? Кое е идеалното тегло?
Много съм слаб, просто няма да наддавам.Искам да имам поне 10-20 килограма повече, тежа 40 килограма. Ако ходя всеки ден в Мак Доналдс, мога ли да го направя? И колко време отнема, докато достигна около 10 или 20 килограма? Не ме интересува дали е нездравословно. Просто се нуждая от въпрос в отговор. Благодаря
С балансирана диета и 10 минути упражнения на ден
добра идея ли е да отслабнете малко (приблизително 2 килограма)?
Здравейте, ако имате поднормено тегло (1,71 см, 43 килограма,) с подходяща храна и достатъчно калории, можете да спечелите 10-12 килограма за 3 месеца?
И кого питам: колко време трябва да карате колело, за да свалите килограм ?