Колко време да хулахуп

хулахуп

Спортът днес се играе по различни причини. Същото важи и за хулахупа. Докато някои го практикуват редовно за забавление, много други ще го правят за забавление, професионална цел или за отслабване. Отслабването с обръч е възможно, но колко време отнема? Това е големият въпрос за всеки, който с обръч губи калории. Предлагаме да го хвърлим малко светлина.

Какво казва науката.

Много разхитен спорт, хулахупът изгаря много калории. Според научно изследване движенията с обръч могат да изразходват толкова енергия, колкото при кикбокса. Въпросът с обръча е, че усилието се полага, без практикуващият дори да го осъзнава. За 30 минути практика, жените в експеримента са изгорили минимум 200 калории. Този резултат обаче далеч не е стандартен и се различава според фитнес профила на всеки.

Фитнес профилът, много решаващ

Няма съмнение, че хулахупът ви кара да отслабнете. Някои фактори обаче обуславят видимия успех на практиката. Първо, честотата. Колкото по-редовни са сесиите, толкова по-добър е резултатът. Освен това голямото разнообразие от упражнения предразполага някои да използват определени части на тялото повече от други.