Колко време да бягате, за да елиминирате калориите от храната

бягате

Колко километра трябва да изминете, за да изгорите калориите в кроасан или бургер? Колко минути трябва да тичам, за да убия мохито? Ето някои еквиваленти на времето за бягане и разстоянието, свързани с определени повече или по-малко мазни храни, които консумираме ежедневно.

Добре известно е, че бягането ви кара да отслабвате. Ето защо повечето хора, които искат да се занимават със спорт, за да отслабнат, избират бягането като дейност за изгаряне на мазнини. Не е достатъчно обаче да бягаме от време на време, за да се отървем от всички калории, които редовно приемаме от прекалено богатите ястия.