Колко вредно е менюто за пица и паста

"Пицата идва с повишен прием на въглехидрати (чрез количеството брашно), но също така и на наситени мазнини (сирене, колбаси). Тази комбинация носи висок калориен прием, така че е за предпочитане да се консумират 1-3 филийки максимум/порция ", подчертава диетологът Анда Аврамеску за GАндула .

Аврамеску Андула

Четете и Facebook е вредно за самочувствието?

Прочетете също колко вредно е маслото за организма и трябва или не трябва да се отказваме от този продукт?

"Великден Те са добър източник на сложни въглехидрати, ако са цели, като осигуряват на тялото постоянна, бавно освобождавана енергия. Препоръчват се на спортистите да увеличават енергията при продължителни усилия. Асоциацията им с различни бели сосове, със сирене или масла, увеличава приема на калории, което ги противопоказва при диети за отслабване ", казва диетологът.

Макар и включени в ежедневното ни меню, сирене е храна, богата на калций, витамин D, но също така и на наситени мазнини, което не го препоръчва в профилактиката на сърдечно-съдови заболявания. „Има сирена с атерогенен потенциал: топено сирене, Бри, Камамбер, с плесен. Горгонзола, пармезан, затова се препоръчва да се консумират толкова рядко и на малки порции. При жените в менопауза сиренето осигурява добър прием на калций, витамин D, B12, качествени протеини, но и мазнини. Затова се предпочитат тези с по-малко от 20% мазнини/100 g “, заявява лекарят Анда Аврамеску за GАндула.

Що се отнася до лате, той може да ни донесе повече вреда, отколкото полза. "Кафе с мляко е несмилаема комбинация, която намалява абсорбцията на калций от млякото “, заявява диетологът.