Колко витамин D е произведен при слънчеви бани Приложението Dminder ще ви каже! Диета със слънчева светлина
Не съм голям фен на приспособленията, но имам няколко полезни приложения за смартфони като. на dminder, което ни позволява да научим много за това кога и колко да правим слънчеви бани за лов на витамин D. В предишната си статия писах за това как работи синтеза на витамин D ТУК.
Експертът по витамин D д-р Майкъл Ф. Холик също участва в разработването на Dminder. След като успешно изтеглите приложението на телефона си, първо трябва да зададете някои параметри: възраст, тегло, височина, тип кожа според скалата на Fitzpatrick, географско местоположение, приблизително количество храна, консумирана с храна и добавки. Прием на витамин D, нашата седмична цел за витамин D, и можете да посочите дали имате текущи лабораторни резултати на ниво витамин D.
Характеристика
Има както безплатни, така и премиум версии. В основната версия има доста различни функции, таксата не е сума на ужаса (2 USD).
Може само така да погледнем, какъв е ъгълът на падане на слънчевата светлина, какъв е UV индексът, когато този ден има UV-B радиация, кога е слънцето в най-високо положение, кога можем да уловим UV-B радиацията с най-голяма ефективност. Има и прогноза за времето.
Можете да започнете един измерване е. В този случай все още е необходимо да се уточни, че прибл. колко голяма е нашата свободна повърхност на кожата, колко облачно е небето. Внимание, възможно е да се произвежда витамин D дори при облачно небе, само с X% по-малка ефективност! Така че си струва да излезем дори тогава. След като имате всичко, можете да стартирате хронометъра! Тъй като часовникът се върти, той се покачва доста бавно с количеството витамин D, произведено в IU, т.е. NE (международни единици) единици. Измерените данни могат да бъдат запазени само в премиум версията.