Колко висока кръвна захар може да изтрие ползите от упражненията
От Шарлот Арс
Докато физическите упражнения са от съществено значение за поддържането на добро здраве, ползите от него могат да бъдат намалени или дори отменени от твърде високо ниво на кръвната захар.
Публикувано на 30.07.2020 г. 9:00 ч
Изследвания върху мишки показват, че необичайно високите нива на кръвната захар намаляват благоприятните ефекти на аеробните упражнения върху фитнеса.
Въпрос: мускулите са по-слабо васкуларизирани и следователно по-слабо окислени.
Упражненията са полезни не само за морала, но и за фитнеса: редица проучвания наистина показват значението на аеробните упражнения за общото здравословно състояние.
Тези ползи обаче трябва да бъдат подкрепени от здравословна диета, тъй като в случай на хипергликемия, т.е. в случай на необичайно високи и хронични нива на захар в кръвта, те могат да бъдат значително намалени.
Това разкрива проучване, проведено в Центъра за диабет Joslin в Бостън (САЩ) и публикувано в Nature Metabolism. Според неговите автори, които наблюдават това намаляване на печалбите от аеробни упражнения при мишки и хора, високите нива на кръвната захар оказват влияние върху фитнеса. Те също така откриха, че хората с висока кръвна захар имат по-ниски от средните нива на фитнес.
Трудности при подобряване на физическото ви състояние
За да стигнат до тези изводи, учените са използвали два модела мишки с високи нива на кръвната захар. Първа група мишки са яли западна диета с високо съдържание на захар и наситени мазнини, което е довело до повишаване на теглото в допълнение към високата кръвна захар. Другата група е генетично проектирана да произвежда по-малко инсулин, което причинява подобно повишаване на кръвната захар като западната диета, въпреки че мишките се хранят с диета с по-ниско съдържание на захар и мазнини и поддържат нормално телесно тегло. След това и двете групи бяха подложени на тренировъчен протокол, в който те тичаха на колела в клетките си, за да подобрят аеробната си форма.