Колко важна е водата в човешкото тяло
Спортна или не, водата, подобно на въздуха, е основен елемент в живота. Там ролята на водата е от основно значение. Открийте с диетолога Isostar значението му в човешкото тяло.
Водата, жизненоважен елемент
Водата е основната съставка на човешкото тяло. Количеството вода в тялото варира през целия живот.
- Той намалява с възрастта поради загубата на мускулна маса. По този начин телесното тегло на новороденото е 74% и намалява до 50% за мъж и до 47% за жена след 50-годишна възраст. Средното количество вода, съдържащо се в тялото на възрастен е 65%, което съответства на приблизително 45 литра вода за спортист с тегло 70 кг.
- Той е по-висок при хора, които са слаби или с нормално телосложение, тъй като мастната тъкан съдържа по-малко вода от мускулите: 30% за мастна маса (мастна тъкан) срещу 73-75% за чиста маса (мускули).
- Мъжете имат по-високо телесно тегло във вода, отколкото жените, поради обикновено по-ниска средна маса на мазнините.
Водата, нейните роли в тялото
Водата е от съществено значение за различните метаболитни функции на човешкото тяло.
Терморегулация
Поддържа постоянна температура в тялото, като абсорбира топлината и я отделя под формата на пот.