Колко ни струва един ден на гладуване
Диетолозите казват, че растителните протеини са най-важните по време на гладуване. Те дори приготвиха изключително проста рецепта, наречена „природата е паста“, базирана на тиквени тестени изделия и слънчогледови семки. Всъщност цялата тайна на мрежата е. сос.
"Използваме слънчогледови семки и за една порция знайте, че 100-150 грама дресинг е повече от достатъчно. Ще използвам повече от 30 грама слънчогледови семки за дресинг, вода, винаги, някъде в 200 мл вода, студено пресовано слънчогледово олио. Когато използваме слънчогледови семки, използваме и малко олио. ", каза диетолог.
След това сложете всички съставки в блендер и поставете соса върху тиквената паста. Това е проста и евтина рецепта за обяд. Но менюто трябва да е разнообразно, богато на протеини.
Ciprian Lepădatu, консултант по хранене: "Не е нужно да сме господа и дами от града и да избягваме боб, елда или ядки и семена. Винаги имаме всякакви зеленчуци, всякакви зеленчуци, всякакви плодове и зеленчуци в салата. -на орех, дресинг за семена и винаги слагайте малко боб в голяма салата. "
Хората в Констанца също постят за Коледа, в зависимост от бюджета, а напоследък зеленчуците и плодовете поскъпват. Според нашите изчисления най-простото гладно меню, включващо закуска, обяд и вечеря, би струвало около 400 леи, поне 100 леи повече, отколкото в нормалните дни.
И продавачите на пазарите признават: зеленчуците и плодовете са поскъпнали и хората купуват все по-малко.
Родика Алин, търговец: "Зимно време е, госпожице и нормално е цените да останат. Цени. Не мога да сравнявам зимните цени с летните, когато всичко е плодове
Коледният пост е един от най-разрешителните поради пускането на риба. За тези, които могат да си го позволят, е лесно да се запазят. Например, килограм скумрия струва 12 леи, а килограм шаранско филе достига 32 леи.
репортер: Oana Manoilă
оператор: Александру Бринзару