Колко успешни хора се справят с неуспехите
Поражение на работа - това може да се случи на най-добрите. Но успешните хора обикновено се справят с неуспеха по-лесно. Защо експертите препоръчват на служителите определено да тренират своята устойчивост за това - и каква елементарна работна сила се крие зад този термин.
Почти всеки познава някой от собствената си среда, който очевидно не може да бъде съборен толкова бързо. Напротив: той или тя дори си тръгва по-силен от криза. Други дълго се борят с последиците от неуспехите в работата.
Междувременно колегата Майер стигна до висшето ръководно ниво - въпреки че голям проект на SAP се провали преди няколко години. Но това го върна само за кратко. Той има научил се от грешките си и вярвах в себе си. Малко по-късно му дадоха още един голям проект.
За колегата му Шмит беше различно. Поради преструктуриране на компанията, повишението, за което смяташе, че е безопасно, го подмина. От самото начало той имаше проблеми с новия си мениджър и оттогава го иска едва ли проектът успява толкова добре като в стари времена.
Но случайно ли е как се справяме с неуспехите? Психолозите задават този въпрос от няколко десетилетия и изследванията показват: Хората, които знаят как да се справят с кризите уверено и които не позволяват да бъдат обезсърчени от несигурността при работа, обикновено са по-успешни в живота.
Очевидно тази способност работи при някои повече от други. Но може да се развие и по-нататък. В следващия раздел ще ви разкажем 5 съвета как да го направите уверено с малки и големи кризи сделка на работа.
5 стратегии за справяне със затруднения в работата
През последните няколко години кариерните треньори са имали т.нар Изследване на устойчивост открил за себе си - т.е. разследване на психологическа устойчивост. Обобщихме пет прости фактора, които смятаме, че играят много важна роля в Управление на кризи играйте - и върху което можете да работите.
1. Подкрепа по време на кризи в работата
Една задача ни прави по-нервни, колкото по-дълбоко можем да паднем, ако не успеем. Ако провалът е „само“, последван от дискусия с шефа за изясняване, напрежението е по-малко, отколкото когато става въпрос за работата. Височината на падане определя нивото на стрес.
Ето защо е важно да бъдете сигурни Предпазни мрежи да създам, за да знаеш: дори да се обърка, никога няма да падна чак до долу.
Надеждна предпазна мрежа са семейството и приятелите или клубовете и доброволческият труд. За повечето хора парите са също важен фактор: знанието, че финансовото оцеляване не зависи от непосредствения професионален успех, улеснява много неща. Ако това е вашата тенденция, трябва да търсите солидна основна заплата при договаряне на договор и да не прекалявате свързани с изпълнението бонуси направете ги зависими.
2. Опит
Едва ли някой преминава през професионалния живот без криза. Отхвърлени приложения, неуспешен проект и съкращения са пречки в работата, които всеки може да очаква в даден момент. Но във всяка криза има възможност, защото дори справящите се майстори рядко падат от небето.
Повечето кризи така или иначе не могат да бъдат избегнати - и затова най-разумната реакция е да се изправите срещу себе си. Най-важното правило: Приемете неуспеха за това, което е и се научете да се справяте с него. Това е по-продуктивно и освен това по-здравословно от озадачаването как стигна дотук. Съсредоточете се върху това Анализирайте причините и да се учим от грешките за в бъдеще.
3. Оптимизъм
Когато кризата е пред вас, тя обикновено запълва цялото ви зрително поле. Преодоляването им изисква голяма концентрация. Но също толкова важно е да не се оставяте да се увлечете в това. Създавайте в своето осъзнаване Пространство за позитивни мисли.
Можете да намерите това в минало: Успешни проекти, които бяха много по-сложни от настоящия проблем. Може би трябва да влезете и в това бъдеще вижте: След няколко дни или седмици ще преодолеете неуспеха с помощта на нашите стратегии. Тогава нещата отново ще тръгнат нагоре и можете да се хвърлите в нов проект. Фокусът върху частните удоволствия също може да бъде полезен (вж. Точка 1): Екскурзията със спортния клуб или следващото семейно тържество.
Всичко, което ви прави оптимисти и ви показва, че кризата е, е позволено временно състояние, който заема само част от живота ви и отминава.
4. Увереност
Колкото по-голяма изглежда трудната ситуация, толкова по-малка е вероятността да се чувствате към себе си. Не се отдавайте на тази перспектива. В противен случай рискувате, Подценяване на собственото ви влияние.
Предоставянето на единствена отговорност за резултата на късмет, шанс или други участници е фатална стратегия. Правейки това, вие се лишавате от влиянието си. Вместо това направете обективен анализ: какво можете да промените и с какво трябва да живеете?
Представете си, че ръководите проект, който отдавна е изтекъл крайния срок. Краят все още не се вижда и е лесно да се каже: Толкова много колеги участват в проекта - когато всъщност завършим, не е в моите ръце. Може да е вярно, че сте зависими от другите, но това е така не означава, че нямате контрол. Можете да приоритизирате или преразпределите задачите и ясно да съобщите за спешността. Във всеки случай не бива да се обезсърчавате от други участващи страни и да изпълнявате задачите си навреме.
5. Самосъзнание
Кризите в работата са - както повечето проблеми - много индивидуални. Затова едва ли има препоръки, които да помагат на всички еднакво. За вас това означава: трябва да го изпробвате (вж. Точка 2) измислете най-добрия начин да се справите с неуспехите в работата.
Някои хора вярват: Воля е ключът към успеха. Но обратното помага на много хора. Ако се фокусират дълго върху един проблем, те блокират. Предвидете обаче Релаксация, решението идва "само по себе си".
Затова трябва сами да разберете коя тактика е най-подходяща за оцеляване на кризи. След това можете да практикувате тази процедура. И не само когато сте в средата му: откривате, че някои упражнения за релаксация ви помагат, практикувайте ги в по-малки стресови ситуации - тогава можете и вие по-лесно се върнете при него при спешни случаи.
Дори и да е професионален неуспех Удря ви особено силно и дори ви струва работата, продължава: Тъй като специалисти като вас се търсят и също ще намерят вълнуващи задачи другаде.
Представете си как ще погледнете назад след няколко месеца и ще кажете: Преодолях кризата и придобих опит и самочувствие, за да се справя със следващия неуспех.