Колко трябва едно дете да яде дневна екшън диета за малки деца
Синът ми е на 14 месеца и баба и дядо често се грижат за него. Имам чувството, че той просто получава твърде много, за да яде там - понякога четири пълноценни хранения на ден и твърде много закуски между тях. Непрекъснато го подхлъзват. Можете ли да ми кажете колко малко дете на тази възраст се нуждае на ден и имате ли съвети, които също да мога да предам на свекърите си?
Ние от редакционния екип сме добре запознати с темата, за която говорите. Ние сме родители на деца между ранна детска възраст и начално училище. По-специално, закуските и закуските винаги са голяма тема за нас.
Прекъсванията са важни
Най-важният момент за вас със сигурност е съветът, че всъщност трябва да има почивки между храненията. Постоянното хранене и хранене не е препоръчително. Защо? От една страна, децата опознават редовен ритъм, а от друга страна, тялото се нуждае от тези почивки, за да стабилизира отново нивото на кръвната захар, например. Човек винаги трябва да има предвид: Особено при бебета и малки деца, хранителното поведение е оформено за цял живот. Ето защо е важно децата да развиват здравословно отношение към храната, нейното качество, а също и нейното количество.
Нашият диетолог Николас Тинг, който е специализиран в храненето на бебета и деца, казва следното:
„Регулираното време за хранене помага на детето да се превърне в здрав, независим човек. Освен това редовното хранене поддържа целия биоритм, който протича денем и нощем. Добрата храна обикновено означава и качествен сън, например. "
Внесете структурата в деня
Денят за хранене трябва да бъде сравнително добре структуриран. Със сигурност не става въпрос за стриктно спазване на фиксираното време - защото децата наистина огладняват, когато са играли много и са се карали например. По-скоро трябва да слушаме сигналите на децата - и по-скоро не просто да изхвърляме нещо профилактично.
Специално закуските и закуските не винаги са лесни за боравене. Защото например имате твърде малко идеи за това какво може да е подходящо сега. Според нашия опит помага да се планира малко напред и постепенно да се придобиват идеи с течение на времето, така че не винаги захарното мляко или бисквитата се озовават в устата (това важи и за нас възрастните).
Ето още няколко съвета от нашия диетолог Амрей Корте:
„В интернет вече има безброй готварски книги, блогове и друга информация, където можете да получите прекрасно вдъхновение. Домашно приготвени (или закупени с високо качество) мюсли и плодови барове, солени пуканки, бисквити с пълноценна храна, домашна мюсли, хубав крем, плодови шишчета, сурови зеленчуци с цветни дипове, бисквити, гръцко кисело мляко с ядки и мед, прясно изцеден сок или дори смути или ласи, бананово мляко или какао, приготвено от истинско какао или с разтопен, висококачествен шоколад, бързо приготвен трохи, парче бананов хляб, тиквена кифла, шоколадов мус, приготвен от банани, и и ... възможностите са безкрайни. "
В обобщение: вслушайте се в чувството си за червата
По принцип имате точно правилното „усещане за червата“. Почивките по време на хранене са правилни и важни. Ще се справите добре, ако успокоите свекърва си колко е важно да не автоматизирате храненето и храненето. По-скоро запазете структурата, която вече живеете в ежедневието си. Не трябва да става въпрос за възлагане на вина, а за съвместно обмисляне на това, което е добро за вашето дете.
Ясно е едно: при баба и дядо винаги има неща, които не съществуват вкъщи. Но те винаги трябва да бъдат изключение, а не правило. Може би бихте искали да съберете заедно няколко идеи за това как могат да бъдат проектирани ястията?
Идеи и вдъхновения
На нашия портал ще намерите редица текстове, които се занимават с вашия въпрос:
Нашият часовник за хранене показва идеално ежедневие, включително всички закуски. Съвети за вкусни и здравословни закуски можете да намерите в тази статия, която е написана специално за нашата дневна зона, но която, разбира се, важи и за всички останали деца (които не са на дневна грижа).
А какво ще кажете за някои вкусни идеи за храна за пръсти? Подробна информация по темата за сладките можете да намерите и на нашия портал.
В нашата медийна зона ние също редовно представяме красиви готварски книги за кухнята за бебета и малки деца.