Диетата DASH, диетата подхожда за спиране на хипертонията
Диетични подходи за спиране на хипертонията
Системата на управление ЧЕТКА е метод, приложен за да борба с хипертонията. Неговият принцип е да насърчава консумацията на плодове и зеленчуци, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни, протеини от растителни източници и разтворими диетични фибри. Въпросът е да се избягват храни с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол.
Този метод е признат от диетолозите, основан на научни изследвания и одобрен от здравните специалисти. Признат е като важен регулатор на кръвното налягане.
Вилица и бикини облече си детективското палто и проведе разследването.
Принцип
Вече не е тайна: солта и мазнините са лоши и това повишава кръвното налягане и следователно хипертонията. И там се роди методът DASH.
Кръвното налягане спада значително, според проучвания, ако нашата диета е с ниско съдържание на наситени мазнини, мазнини като цяло и холестерол, но богата на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове и зеленчуци.
Следователно този режим би могъл предотвратяват и намаляват хипертонията, и това почти толкова ефективно, колкото при хипотензивните лекарства. Освен това резултатите вече ще бъдат видими след две седмици.