Колко трябва да измерва обиколката на корема Ви Подобрете здравето си
Измерванията на коремната обиколка надхвърлят просто естетиката. Ако в тази област на тялото видим натрупаните мазнини, те могат да се превърнат в сърдечно-съдов рисков фактор. За да разберете този номер, просто прекарайте метър около кръста, на височината на пъпа.
Каква граница не трябва да се надвишава за коремната обиколка? Световната здравна организация (СЗО) заявява, че при жените измерването не трябва да надвишава 88 сантиметра. При мъжете ограничението е 102 сантиметра.
Рисковете от коремна обиколка по-висока от нормалната
Алармата за сърдечно-съдов риск се включва, когато сте в случай на затлъстяване. Този риск също е по-висок, ако коремната обиколка надвишава мерките, считани за здрави, тъй като това е синоним на увеличени проблеми с кръвообращението.
Ако излишните килограми се разпределят в различни части на тялото, съществува реална опасност от сърдечни патологии. Въпреки това, той се увеличава, когато коремната област натрупва повече мазнини, отколкото други части на тялото. Защо ? Тъй като интраабдоминалната мастна тъкан съдържа клетки, наречени адипоцити, които произвеждат определено количество хормони с метаболитна стойност.
Тези адипоцити работят чрез освобождаване на свободни мастни киселини, които се метаболизират от черния дроб, който ги използва за енергия вместо глюкоза. В резултат на това захарта, която не се използва от черния дроб, остава в тялото и нейните нива се увеличават. Този процес води до увеличаване на липидите в кръвта и експлозия в нивата на кръвната захар.
Така разбираме защо подутият корем не е просто козметичен проблем: той може да доведе до метаболитен синдром. Това се характеризира с повишаване на лошия холестерол и триглицеридите, с намаляване на добрия холестерол и с повишаване на кръвното налягане и хипергликемия.
Периметърът на талията и корема може лесно да бъде измерен с рулетка.
Как да правите измервания правилно
За измерване на обиколката на корема са необходими рулетка и няколко съвета. Лекарите обикновено правят това измерване по време на рутинни прегледи. Те също правят това, когато забележат увеличение на индекса на телесна маса (ИТМ), което показва възможно затлъстяване или наднормено тегло.