Колко точно протеини ни трябват Добре; годни
Как да разберем точно колко протеин се нуждаем на ден? Можем ли да проверим действителния прием само като добавим информацията за хранителните вещества в грамове върху етикета на храните? А какво да кажем за храни, които нямат етикет?
Колкото и да е невероятно, достатъчно протеини са били приемани от хората, дори когато етикетите, съдържащи информация за хранителните вещества, все още не са съществували. Ако вашата диета ви насърчава да четете внимателно етикетите, за да осигурите правилния прием на протеини, лесно можете да се откажете. Разбира се, не е добре, ако напълно забравите за това и ядете всичко, което просто идва пред вас. Използвайте съветите по-долу, за да предприемете необходимите стъпки и да се отървете от фалшивите нерви!
Обмислете начина си на живот и настоящото здравословно състояние!
Вземате ли лекарства? Ходите ли на лекар със някакви здравословни проблеми? Вие сте бременна или бихте искали да имате бебе? Имате ли наднормено тегло Ако отговорът на който и да е от тези въпроси е положителен, вероятно ще се консултирате редовно със специалист относно здравето си. Чувствайте се свободни да споделите с него своите въпроси и притеснения относно приема на протеини. Можете да го използвате, за да си поставите правилните цели и да се уверите, че наистина трябва да преброите грамове.