Колко течности на ден за отслабване Forum Diet Club
Хуху, пак съм аз!
Имам въпрос относно приема на течности.
Вече направих „Диета за желано тегло на място за срещи“, където ядете малки пакетчета и така нататък. Отслабнах наистина добре, но само когато пиех до 3 литра на ден. Ако пиех по-малко, не отслабвах.
Така ли е и при диетата на WW? Някой има ли опит с правилното количество отслабване?
В момента идвам със стреса на бебето до максимум 1-1,5 л/ден.
Чао и благодаря
Ирен
Re: колко течности на ден, за да отслабнете?
отговор от ivh на 20 октомври 2004 г., 15:03
Така че WW препоръчва ежедневно пиене от 1,5 - 2 литра. Това включва вода, чай (с изключение на черен и мисля, че и зелен чай)
Ако пиете кафе или чай, трябва да изпиете 1 допълнителна чаша вода на чаша. Защото кафето и чаят по някакъв начин дехидратират организма.
Винаги правя сутрин чай сутрин и всъщност винаги нося чашата си със себе си. Когато кана е празна, се стартира вторият литър.
Просто се опитайте винаги да имате чаша течност върху нея. Може би това ви помага.
До 5 чаши кафе
отговор от скачаща мишка на 20 октомври 2004 г., 17:00 ч.
не е нужно да балансирате с друга течност.
Според последните проучвания кофеинът извежда само определено количество вода от тялото и това е случаят с кафето. 5 чаши
В противен случай не само препоръчва WW 1,5 - 2 литра течност. В зависимост от вашите нужди понякога има повече.
За да отслабнете, 2 литра са ок. Можете да съхранявате повече при топло време, но това е само първите няколко дни, след това преминава от само себе си и първия път, когато отидете до тоалетната около 1 000 000 пъти: O) но всичко е регулирано .
Аз самият пия кафето си сутрин и след това поне 2 литра чай през целия ден + едната или другата чаша вода .
Готвя яденето си сутрин, защото иначе не ми се приготвя нещо за пиене