Колко сух боб можете да консумирате наведнъж за диабет KEVA Health
Извинете, диабетът може да консумира само сух боб в умерени количества. МНОГО МАЛКО. ЗАЩОТО СЪДЪРЖАНИЕТО НА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ Е ВИСОКО.
10 dkg сух боб съдържа 54 g въглехидрати, но е измамно, тъй като накиснат е доста.
Разбира се, трябва да консумирате толкова, колкото можете да се вместите в съдържанието на въглехидрати в дадено хранене.
Сухите бобови растения (боб, леща, жълт грах) са важни източници на хранителни вещества, техният гликемичен индекс е нисък, но с високо съдържание на въглехидрати и калории Поради факта, че те обикновено могат да се консумират в сухо количество от 6 dkg наведнъж, препоръчва се на всеки две седмици в случай на диета. 6 dkg фасул съдържа 35 g CH и има енергийно съдържание 204 kcal. Когато се приготвя като зеленчук или супа, не забравяйте да включите съдържанието на въглехидрати в пяната!
Кати колко често готвиш боб?
НЕ ЧЕСТО, НО МЕЖДУ БЕБЕШКИ ТОПКИ.
И без това е здравословно поради високото съдържание на фибри и трябва да консумирате бобови растения от време на време!
Фасулът е здрав, би бил толкова добър за ядене, но ме "гони", така че не смея:-)
Фасул (суров)
Съдържание на хранителни вещества В 100 g Енергия 330 kcal 1390 kJ