Колко строга или разрешителна трябва да бъде диетата при ендометриоза Диетичен вестник (I)
През 2012 г. трябваше да направя първата „обиколка“ на Diphereline, която да инхибира менструацията ми за 3 месеца. След това избрах няколко пъти за такава инжекция, но всеки път резултатите бяха минимални до несъществуващи. Спомням си, че едновременно с това приятел ме попита дали не обмислям възможността за по-рестриктивна диета, поне по време на това лечение.
Погледнах я скептично, небрежно, с невежество, за което днес, признавам, се обвинявам. Единственото ми оправдание е, че по това време нямах лекар, който да ми говори за правилното хранене, нямах необходимите източници на информация и наистина не говорехме/писахме толкова много за това в контекста на ендометриозата.
Когато нещата се влошиха много, тоест някъде в началото на 2014 г., се отказах от кафето. Просто. Вероятно съм чел в групата на Мелиса Търнър за момичетата, които са направили този „смяна“, чувстваха се добре и аз също исках да опитам. Склонни сме да обвиняваме публикации или коментари, в които пациентите излагат своя опит в диетата или добавките, но истината е, че докато приемате тези, с които резонирате и все още имате мъдростта да се консултирате с лекар, където е случай, мисля, че ползите са много големи.
Отказът от кафе беше първата донякъде радикална мярка, която взех в диетата си и изобщо не беше трудно. Точно така, 3-4 дни сутрин се сблъсках с лека умора, но тя премина доста бързо и замених кафето с чай от джинджифил, много добро противовъзпалително средство.
След това дойде операцията през 2014 г. и след това реших да спазвам доста строга диета и да започна собствени изследвания в областта на ендометриозата. Прекарах 2 седмици в Pubmed.com в търсене на проучвания за ендометриоза, защото също така разбрах, че вече не мога да разчитам (само) на общи статии, намерени в интернет.
И така, от май 2014 г. до декември 2015 г., когато стигнах до Mr. Voicu Simedrea Поддържах донякъде подходяща диета, казвам. Вярно е, че не беше строг, следвайки само указанията, които бях намерил. Не беше редовно, от време на време ядяхме и забранени храни, но като цяло все пак избягвахме глутен, захар, соя, месо и яйца, които не бяха от безопасен източник. На консултацията през декември 2015 г., въпреки че симптомите ми бяха минимални, имах 4,5 см ректовагинален възел и множество сраствания, така че диагнозата беше ясна: ендометриоза IV стадий.
Тогава се чудех дали диетата наистина играе роля. Нямам сигурност. Вярвам обаче, че диетата, такава, каквато я спазвах по това време, спомогна за намаляване на симптомите и, кой знае, по някакъв начин за стагнация на болестта. Също така мисля, че напредналият стадий на заболяването е даден от определени решения, които аз или лекарите бяхме взели преди (вече бях преминал през първа операция през май 2014 г., не знам колко правилно и изцяло извършена).
Разбира се, междувременно има все повече статии за ендометриозата, включително проучвания на сайта, споменати по-горе, които ние просто „поглъщаме“.
След операцията през юни 2016 г. убедих се, че за да работи тази диета, която сега изглежда по-скоро като начин на живот, трябва да се спазва стриктно, може би дори много стриктно.
Разбира се, чувах около себе си всякакви противоречиви мнения. Роднини, приятели, познати или други пациенти с ендометриоза не са съгласни с това.
„Как така, когато и кога не се забавлявате? Как да не ядете месо, яйца и филия хляб? Сега майка ти готви, но какво ще правиш, когато си сама, омъжиш се и трябва да готвиш за другите? “
Всякакви теории и мнения. Признавам, някак си ме отклониха от това, което всъщност си мислех, а именно, че диетата, ако все пак искате да я пазите за терапевтични цели, трябва да я спазвате на 100%, но също така да внимавате да не гладувате или да имате определени недостатъци. хранене.
Мисля, че сега, мислех тогава, че за да се даде рестарт на тялото, да му се даде шанс да се излекува, да функционира добре оттук нататък, да "успокои" някои недостатъци, които може би има по различни причини ( замърсяване, нисък имунитет, генни мутации) и др. трябва да пазите тази диета „като книга“, да я превърнете в начин на живот и да не се разочаровате, че не можете да ядете не знам каква храна или приготвяне.
Шест месеца след втората операция успях. И така, от юни 2016 г. до март 2017 г. ядох точно както мислех за добре: стриктно, но да, с малко кулинарна радост на всеки 6 месеца.
Тогава в живота ми се случи много: преместих се в Тимишоара, последвано от някои проверки, в които бях добре до много добър (така че някак си се чувствах в безопасност, защитен от този резултат), след което оставени "заети" от твърде много гласове, които казаха, че "драстичната диета е глупава, трудно е да се спазва и не можете да я стъпвате веднъж седмично и е крива".
Затова се отказах. Първо, защото Тимишоара с терасите и ресторантите си, поне през първите 2 месеца, беше много привлекателен. Тогава, тъй като апетитът идва от ядене, а някои храни дори пристрастяват малко (да, да, доказано е, че захарта или млечните продукти, например, пристрастяват), така че тялото в крайна сметка ви моли за тези малки виновни удоволствия (но също така вредно при ендометриоза). Няколко месеца след тези фишове, при гинекологичния контрол имах кръвна киста от 4,5 см. Докторът вече е малко притеснен, аз съм напълно спокойна.
- Няма проблем, докторе, определено е от диетата, виждате, че той се пенсионира, ако се грижа за това, което ям и приемам добавки!
Д-р Симедрея ме погледна донякъде невярващо, но се съгласи да изчакам още 3 месеца, през което време да не приемам контрацептиви, а да продължа със строга диета и добавки, които той знаеше, че избирам след обширни лични изследвания.
Прибрах се вкъщи и както винаги си направих плана: малко по-различна схема на добавки, коригирана и, разбира се, драстична диета. Тогава имах късмет: тъкмо навлизахме в Великия пост, така че веднага намерих допълнителна мотивация.
След Великия пост обаче по Коледа ядох едно, друго: месо, торта, но нищо не преувеличавах, казах. Мисля, че всъщност не успях да се върна към този манталитет през юни 2016 г.
През февруари 2017 г. бях перфектен. Няма следа от кръвна киста, добре ректовагинален, само малко по-дебел ендометриум. И двете! Най-добрият ехограф в живота ми.
Бях толкова щастлива, че за момента напълно забравих за диетата. Не, това не означава, че не съм ял правилно, но правех тази 6-месечна награда седмично. Освен това имах нещастието, че месец след този епизод ме удари голям и силен вирус. Оттук, мисля, че влакчето започна.
Трябваше да взема толкова много лекарства за вирус и астма, че всъщност нямаше време за добавки. Бях толкова слаб поради вируса, че вече нямах сили и желание да готвя, така че твърде често се озовавах в супермаркети, купувайки се чудите какво, просто от желанието да ям нещо последователно. Забравих проучванията, които показаха, че консервите не са показани за нас (заради веществата, които се съдържат в консервите), затова започнах да ям консервиран тон поне 3 пъти седмично. И за съжаление този списък с малки фишове може да продължи.
Менструацията на следващия месец обаче дойде навреме, не изпитах нищо необичайно, така че изобщо не се притеснявах.
След овулацията обаче започнаха първите проблеми: болка и усещане за натиск в долната лява страна, последвани няколко дни след появата на кървене. Това не беше менструация, а просто кървене. Дори се случи по Великден, така че когато се прибрах у дома, в Плоещ, нямаше как да не ям някои традиционни ястия. Отново усетих как кървенето се усилва. Тъй като бях проверен преди 2 месеца и всичко беше наред, обвиних всичко това в хормонален дисбаланс, особено след като кръвните тестове показаха тази диагноза.
За да спра кървенето, опитах тинктурата от овчарска торбичка и хлорокалцин. Никой от тях обаче не работеше.
Едва след като взех „моите хомеопатични лекарства за спиране на обилното кървене“, дадени от специалист преди няколко години, успях да разреша проблема. (Варовикът Phosphorica и China Rubra, в възможно най-малки разреждания, се приемат по 4-5 гранули на всеки, на всеки 45 минути). След 2-3 дни от началото на тази схема всичко се нормализира.
След това дойде моят рожден ден, в който момент отново казах, че няма нищо общо, ако стъпя още веднъж криво. Спомням си, че ядох пица в града, а вкъщи си направих козе пържола, отгоре, като месото беше органично.
На следващия ден се събудих със странна болка, която никога досега не бях изпитвал: болка-натиск точно над матката. Останах с тази грозна болка до следващата менструация.
Различното през този месец беше, че въпреки че болката-налягане над матката изчезна, от 5-ия ден на менструацията започнах да изпитвам силна болка и от лявата страна. Това беше нещо доста сложно, но в същото време объркващо: болката започна в средата, така че някак си от матката и продължи наляво, на яйчника, за да се излъчи след това в ректума, където имах бучка. Колко сценария и мисли имах, особено след като болката не отстъпва при нищо, което приемам естествено, а понякога дори и при противовъзпалителни лекарства.!
Тогава разбрах, че трябва да отида на лекар. Всъщност тогава разбрах, че трябва да отида на лекар през април, още от първите симптоми от този вид. Казано и направено след няколко дни щях да разбера, че ендометриозата ми е добре, но бях развил вътрематочен полип, който вече беше 1,4 cm. Това беше причината за кървенето ми между менструациите и странните болки, които изпитвах през последните месеци.
Да, въпреки че Mr. Симедрея ме увери, че по отношение на ендометриозата всичко е много добре (все още бях на 2 години от операцията, без никакви ендометриотични лезии), тогава разбрах, че съм твърде далеч от своите убеждения и тези решения. мъдър след операция.
Виждате ли, мисля, че е много полезно да спрем от време на време и да си спомним защо избрахме да вървим по един път, а не по друг. Може би не би навредило дори да имаме дневен ред, в който да записваме всякакви моменти или сериозни неща, които не се случват, или мотивации, които ни вдъхновяват, но които бихме могли да забравим в бъдеще.
След като се оперирах през 2016 г., след като Бог ми помогна да преодолея онези трудни моменти, все си повтарях, че никога повече не искам да преживявам това, което преживях. По някакъв начин развих фобия за болници, операции и хоспитализации. Знам, знам, има хора, които минават през още по-сериозни неща, не го оспорвам, но винаги, в първата фаза, ние се свързваме със себе си и с нашия опит. Нормално и добре е това да се случи, защото това, което изпитваме, наистина ни мотивира допълнително.
И така, 1 месец след операцията ми беше лесно да започна драстична диета. По това време имах свеж ум в онзи ден в болницата, където ми беше гадно да мисля, че умирам, все още имах тежка тежест, проектите, оставени в режим на готовност преди операцията, изискват правата им, финансовото ми състояние изобщо не беше розово - има много истински причини, за да се поддържа много добра диета, да се приемат добавки и никога да не се връща към тази точка.
Две години по-късно, след като останах, анализирах ситуацията, активирах отново тези мотивации и начертах път, който да следвам, драстичната диета отново стана константа в живота ми.
Повтарям всъщност не диета, а начин на живот. Както казах, беше много ясно, че трябва да елиминирам цялата захар, глутен, соя и млечни продукти.
След това този път оставих настрана месото и яйцата. Защо? Имах негативен опит с тях през последните няколко месеца, така че просто не исках да рискувам нищо. Достатъчно ми бяха „доказателствата“ дотогава. По отношение на яйцата, положението ми не беше и не ми е много ясно, но и тук не исках да рискувам, поне за известно време.
Разбира се, от списъка изрязвам и консерви, независимо от вида им, но и въглехидрати, тук включително дори тестени изделия с ориз и бели картофи.
Това беше схемата, по която се заложих. Скоро обаче забелязах, че други храни ми предизвикват странни реакции, въпреки че не са в списъка на „забранените храни“.
Често бях чел за онзи „диетичен дневник“, но никога досега не бях смятал за необходимо. Сега, с толкова много промени, аз започнах такъв дневник, който, ще видите, ми помогна много.
Искам да спомена, че междувременно започнах онази по-сложна схема за добавки, за която ще ви разкажа в друга статия, но първо, ето как изглежда този малък диетичен дневник за две седмици. Препоръчвам на всеки пациент с ендометриоза да има такъв дневник. Ще видите по-долу как и защо би било изключително полезно да отделите време за подобна дейност.
Споменавам, че след като започнах да спазвам тази диета, плюс добавките, споменати по-горе, обвинените симптоми през предходните месеци напълно изчезнаха.