Яжте бавно трикратно; s ефективно за отслабване

яжте

Добави към любими Malkovstock/istock

Ако сте от тези, които „ядат в движение“ или „поглъщат нещо бързо за 5 минути“, грешите.

Скоростта на хранене влияе върху теглото

Може да не е изненадваща новина за вас, но да поглъщате храната си със светкавична скорост изобщо не е нещо добро. Вече защото съществува риск от задавяне, а след това защото това насърчава наднорменото тегло и затлъстяването.

Японски изследователи отУниверситет Кюшу проведено дълго проучване на 60 000 души с диабет. Изследването, проведено между 2008 и 2013 г., е публикувано в списанието BMJ Open. Той показва ясна връзка между скоростта, с която се храним, и развитието на теглото.