Колко стъпки наистина трябва да направите всеки ден

Забелязано от Vincent Manilève - 5 юни 2015 г. в 17:51 ч

трябва

Често говорим за 10 000 стъпки на ден, но тази цифра е нереална. Останалите нито.

Време за четене: 2 минути - Забелязано на NY mag

Когато става въпрос за ежедневната ни разходка, мнозина споменават, започвайки от Световната здравна организация (СЗО), необходимостта да правим 10 000 стъпки на ден (около 8 километра). „Но има ли медицинска причина за избора на този номер?“ се чуди списание Ню Йорк. Не точно. Сайтът обяснява, че тази препоръка датира от 60-те години на миналия век и следователно вече не е подходяща за нашето общество със свръхседящи и нежелани храни.

„Всичко започна по времето на Олимпийските игри (1964 г.) в Токио“, каза Катрин Тудор-Лок от Биомедицинския център в Пенингтън пред NY mag. „Фирма създаде човек-по-кей, крачкомер. „Man“ означава „10 000“, „po“ означава „стъпка“, а „kei“ означава думата „метър“ или „габарит“. Теодор Бестор, специалист по японска култура, добавя, че числото 10 000 има много важна символична стойност в тази страна, без да пропуска да спомене очевидни „маркетингови причини“, използвани много бързо от марките.

Освен че по това време японската диета беше много по-нискокалорична (2632 калории) от сегашната френска диета (3556), както съобщава уебсайтът на Организацията за прехрана и земеделие на ООН. Списание Ню Йорк обаче отбелязва, че това е „разлика от почти 1000 калории или 20 000 стъпки за средностатистически човек“. Толкова е трудно да се помисли, че 10 000 стъпки все още са актуални.