Колко стъпки на ден трябва да вървите, за да отслабнете
публикувани от Антоан в Run and walk на 19.12.2019 в 16:00 ч.
За да отслабнете, трябва да разберете основа на загуба на тегло, кой е калориен баланс. Калорийният баланс е, когато ядете достатъчно калории, така че теглото ви да не се движи.
Ако искате да отслабнете, ще трябва да бъдете калориен дефицит, тоест яжте по-малко калории, отколкото изгаряте по време на спортните си сесии.
Опростено е, но по принцип работи по този начин. сега, когато знаете това, ще можем да влезем в малко повече подробности.
Освен това, ако се интересувате от всички тези данни, можете да получите достъп тук безплатно до 7 безплатни цифрови книги, които ще ви научат на всичко, от което се нуждаете (как работи отслабването, как да създадете диета, как да тренирате и т.н.), за да напредвате.
Колко стъпки на ден трябва да извървите, за да отслабнете ?
Ходенето за отслабване изглежда е правилният план. Всъщност ходенето е чудесен начин за поддържам форма без да страда, както би страдал човек в класическа спортна сесия. Каквото и да се каже обаче, ходенето не изгаря толкова калории, колкото много други спортове. За да опростим нещата, ще използваме скала от 1000 стъпки.
Така, 1000 стъпки, това е:
- Около 40 изгорени калории
- 10 минути пеша
- 650 метра покрити
Да, като хиляди мотивирани спортисти, вие също искате да ходите повече, да следвате стъпките си, изгорените калории и изминатото разстояние всеки ден, съветвам ви да откриете часовника за крачкомер FOMPRO-18. Контролиран от повече от 2500 души, той има прецизни сензори, лесен е за използване и може да се използва както със смартфон, така и без него. Можете да прочетете отзивите на клиентите на тази страница и да им се насладите с ексклузивно намаление от 10 € благодарение на кода "FOM10".