Колко сте добри Вашето здраве може да зависи от това nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

Досега сме живели с убеждението, че здравето ни зависи от това какво ядем, колко спим, как се движим и колко пъти ходим на скрининг. Разбира се, всичко това все още е така, не можете да живеете бързо и да се опрете на дивана, ако искате да сте здрави, но има още един нов фактор, който е от решаващо значение за нашето физическо състояние:

доброта.

Досега това звучи така, сякаш някакъв духовен учител е избягал, макар и не, всъщност от 70-те години насам разполагаме с изследвания на д-р Робърт Нерем, експериментирайки със зайци, търсейки връзка между диетата и здравето на сърцето. Колкото и да е странно, една група зайци даде 60 процента по-добри резултати по време на експеримента, който нямаше биологично обяснение. Оказа се, че тайната се крие в изследователите, работещи със зайците: зайците на грижовните, любезни изследователи излязоха от експеримента по-здрави.

Как добротата влияе на здравето?

Въз основа на проучване на психиатър д-р Кели Хардинг, Нерем написа книгата си „Заешкият ефект“, която се върти около това какво точно означава доброта и какво е необходимо, за да ни направи по-здрави. Вашата книга показва, че следните неща имат важно въздействие върху нас от здравна гледна точка:

е начинът, по който живеем ежедневието си,
с какви хора общуваме и
е атмосферата, в която прекарваме по-голямата част от дните си.

Например, до нивото на нашите клетки се влияе от това колко прегръдки даваме и получаваме на ден. Както е показано в проучване, човек, който е прегърнат ежедневно, е с 32 процента по-малко вероятно да се разболее от хрема, а някой, който се разболее, се възстановява по-бързо с хормоните, отделяни от прегръдките.

Илюстрация на нашето изображение (Източник: iStock)

А 80-годишно проучване в Харвард вече показа, че положителните човешки взаимоотношения намаляват стреса, укрепват имунната система, имат добър ефект върху кръвното налягане и настроението и дори улесняват възстановяването след нараняване, когато ни заобикалят приятни хора. Така че тайната на дългия, здравословен живот не са парите и до колко частни лекари можем да стигнем навреме, дори не в гените си, според изследователите, а в отношенията ни с хората около нас. Защото хроничната самота (когато някой няма социални връзки) увеличава шансовете си за инфаркт, инсулт, затлъстяване и високо кръвно налягане - имам предвид, според изследване.