Колко сол може да яде бебето ми бебешка мазнина; броколи

Максимум 1 г сол на ден Вашето бебе трябва да яде, докато навърши една година. Това е около 1/3 чаена лъжичка. Всичко на всичко! Бъбреците на вашето бебе все още се развиват и не могат да обработват толкова много сол, така че диетата с ниско съдържание на сол е много важна.

броколи

Повечето храни, които могат да бъдат закупени в супермаркета, имат посочено съдържание на сол. Обикновено на гърба на опаковката има две стойности: сол на порция и сол на 100 грама. Тук е важна само втората стойност, тъй като само това ви позволява да сравнявате различни продукти според съдържанието им на сол. Счита се за храна с максимално съдържание на сол 0,3 грама на 100 грама ниско съдържание на сол, Храна със съдържание на сол 1,5 грама на 100 грама или повече солено.

Внимание: Съдържанието на натрий често се дава вместо съдържанието на сол. 1 g сол = 0,4 g натрий. Така че, за да определите съдържанието на сол, просто трябва да изчислите съдържанието на натрий по 2,5.

Тъй като обаче често няма да знаете колко сол има в хляба например и количеството сол се натрупва в течение на деня, по-добре изобщо избягвайте солта, особено в началото. Т.е. Гответе без сол или избягвайте храни, които не знаете колко силно осолени.

Източник: Гил Рапли и Трейси Мъркет: Отбиване от бебето. Основната книга. Мюнхен, 2013.

[разгъване на заглавие = „Отваряне“ swaptitle = „Затваряне“] Целево съдържание [/ разширяване]