Колко сън ви трябва, за да сте здрави

здрави

Адекватната почивка и сън са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, мозък, мускули, нервна система и имунна система. Липсата на достатъчно сън може да доведе до редица здравословни оплаквания, а също така наскоро беше доказано, че твърде малкото почивка може дори да доведе до затлъстяване. Следователно сънят е от съществено значение за функционирането на човешкото тяло, но няма значение колко време отделяме за почивка. Нуждата на хората от сън зависи и от възрастта, пола, професията и здравето, но като цяло може да се каже, че хората се нуждаят от малко повече почивка през зимата.

Важно е почивката да е за предпочитане през нощта, а не през деня. Това е така, защото тялото може да се регенерира възможно най-перфектно през нощта, така че нека се опитаме да планираме почивката през нощта. Детето може да прекара по-голямата част от деня си в сън. Не са редки случаите, когато много малки бебета спят до 23 часа на ден.