КОЛКО СЕЗОНЪТ НА ЯБЪЛКИТЕ, КРУШИТЕ И ГРОЗДЕТО ПРЕПОРЪЧВАМЕ ДА ГИ ИЗПОЛЗВАТЕ! Настройка на храненето

В зависимост от вашия индивидуален метаболитен профил, максималният ви дневен прием на фруктоза не трябва да надвишава 15 грама (!). И тук говорим за цели плодове, а не за сокове, сиропи, добавена фруктоза. Някой понася 15 грама, но много не (че просто не знаете за него). Вашият човек го взима, но нека кажем сега, че безопасният и дългосрочен здравословен диапазон е някъде между 10-15 грама/ден (!). „Ексцентричният веган“ може да яде повече, „индийският ескимо“ лови повече за органични яйца ...

ябълките

ПОТРЕБИТЕЛИТЕ НА МЕСО трябва само да отбележат, че консумираната в по-големи количества плодова захар (фруктоза) може много сериозно да повиши нивата на пикочна киселина (особено ако ядем месо и плодове едновременно или в рамките на хранене)! Дори няма да разглеждам свързаните с това нарушения на холестерола и проблеми с чернодробната функция. Ще се измъкна?