Колко пъти сте имали обет в януарската WEIGHT Chubby Revolution
Прекарах 2 години най-накрая, изпълнявайки собствения си стар обет: отслабвам.
„Просто трябва да искаш“, казва обичайното, но колко вярно е, че наистина зависи от нас?
Преди си мислех, че теорията за отслабването е проста шамар: яжте по-малко, движете се повече и тогава отслабвате. Обикновено следвах тези две на пръв поглед много прости предложения. Ядох много по-малко и се движех много повече, отколкото през поглъщащите си периоди, и резултатите в началото дойдоха приятно, а след това в един момент цялата ми мотивация отлетя, сякаш той никога не беше в крак с мен по време на битката. Той идваше и си отиваше, изоставен и се интересуваше от отслабване, преодолявайки прекомерните или нередовни хранителни навици, изобилстващи от калорични бомби. Последицата от това винаги е била, че станах още по-дебел в сравнение с първоначалното тегло и през годините оставих отражението си пълно с някакъв непознат за мен. Как се случи това? Запитах се сто пъти, след това потопих малката лъжичка в бутилката с нутела и гледах следващия епизод на едно от риалити шоутата за отслабване в youtube - с големите планове в главата ми.
Винаги съм формулирал най-великите, най-решителни обети в разгара на огромни поглъщания - подправени с нещо като сбогом на храната. Ще го ям за последен път днес. Ето как минаха седмиците и месеците, докато ДЕКЕМВЪР най-после дойде завинаги. Месецът, който не е нищо повече от това да отдаде почит на празненствата на празника, от Дядо Коледа до Нова година в мекия скут на любовта, до забавните сеанси „сега няма значение, защото е Коледа“. И ще имаме време да се преместим през януари до няколкото килограма, които сме събрали по време на празниците. Всяка година. Това беше сценарий.
През декември 2016 г. ми се случи чудо, което никога досега не се е случвало. Реших, че това наистина е последната ми наистина дебела година и се променям. Наричам го чудо, защото наистина стигнах до време на истински промени и действия. Изминаха 2 години и поглеждайки назад зад гърба си, имам зад себе си 2-те най-натоварени, най-интензивни, обемни, най-значими, най-ефективни години от живота си Не мислех, че това решение ще преобърне живота ми, така че на Коледа 2018 няма да имам коледно меню на масата, но книгите на медицинския университет или чисто новата 49-странична диета за мозъчна буря и книга с меню за програмистите ми за начин на живот.
И все пак това е самата реалност, както и фактът, че все повече и повече смели жени споделят своите успехи в отслабването с групата Chubby Revolution всяка седмица. Те вече знаят как да се справят добре и какво е чувството да си много по-щастлив.
Започнете съзнателно и обречени на успех!
Успехът на промяна в начина на живот зависи от 5 фактора и 4 основни въпроса/решения!
Фактори за отслабване:
- Вашите възрастови характеристики
- Как работи хормоналният ви баланс
- Вашият начин на живот, вашите вътрешни ресурси и баланс и вашата среда
- Вашите съществуващи навици
- Вашите хранителни характеристики
- Колкото по-късно започнете, толкова по-трудно е да отслабнете
- Хормоналният баланс трябва да бъде изследван и създаден
- Познаването на вашата среда и себе си е от съществено значение за поддържане на мотивацията
- Можете да отслабнете, когато преминете към нови навици
- Нищо не ви подкрепя повече от вашите правилни и персонализирани хранителни навици
Въпроси/решения за отслабване:
- Колко време все още използвате оправданията?
- Започнахте за него за трети път досега сам, който завърши неуспешно?
- Когато видите, че ще бъде по-лесно с помощта, ако досега не сте го направили сами?
- Защо би било важно и навреме наистина да живеете така, както искате?
- Можете да отлагате, никога няма да бъде по-лесно
- Всички обети са без няколко сложни системи и мотивации
- Колко пъти започна сам и колко пъти не отиде? Помоли за помощ!
- Времето, което губите с дузина, отнема от вас ценно съдържание, тъй като се напряга, дърпа назад, прави ви нещастен