Колко пъти да стоите на кантар Dieting Femina, Колко често да измервате загубата на тегло
10 разклащащи нервите женски навици - които инхибират загубата на тегло и развитието
По време на отслабването често чувстваме, че балансът е нашият враг. Въпреки че по-скоро трябва да имаме приятел, просто се научете да се справяте с него!
Измерваме редовно теглото си! Нашето тегло в момента зависи от много неща: напр. Редовното измерване на теглото означава, че веднъж седмично, винаги в един и същи ден от седмицата, сутрин, след събуждане, измерваме колко често отслабваме.
По този начин ще видим тенденцията и няма да се стресираме излишно. Нека не ставаме зависими от баланса! Използвайте същата скала!
След като измерим теглото си у дома, веднъж при нашия приятел, веднъж във фитнеса, не се изненадвайте, че ще получите противоречиви стойности. Ако е възможно, вземете цифрова везна, която измерва до един знак след десетичната запетая, тъй като това ще ви позволи да видите точната загуба на тегло. Нека медитираме голи!
2. "Боже мой, спечелих килограм!"
Ето защо везните вкъщи са добри, измерваме се сутрин, след събуждане, без дрехи. Теглото, измерено веднъж седмично, се записва в таблица. Дори и просто да не сме отслабнали тази седмица.
Ние не преживяваме това като срам или провал, но го вписваме в тенденцията и мислим каква може да е причината. Жените трябва да са наясно, че менструалният цикъл оказва влияние и върху колебанията в теглото - или по време на овулацията, или в предменструалния период.