Колко прот; управлявайте ставите си VIDAL

VIDAL асоцииран рецед

ставите

Профилактиката на артрозата се основава на мерки за защита на ставните хрущяли през целия живот. Например, при спортисти, спазването на правилата за загряване и придобиването на добри технически умения ще избегнат претоварване на ставите. При затлъстели хора отслабването намалява риска от артроза на ханша и коленете.

За хората с появата на остеоартрит прости и ефективни средства могат да забавят прогресията на заболяването.

Упражнете се

Артрозата може да се влоши, ако не се упражнявате. Продължете или започнете физическа активност, която е подходяща за вас. Практикува се с умерена интензивност и според определени правила поддържа здрави стави. Разходките и плуването са особено препоръчителни. Предпочитайте спортове, практикувани на еластична земя (тенис на глина, джогинг по черни пътища и др.). През зимата планирайте адаптирани дейности (плуване, аквагимнастика, спорт на закрито), за да продължите да упражнявате. Вашият лекар или физиотерапевт също ще Ви каже кои упражнения да практикувате у дома.