Колко опасно е упражнението с грип и настинка телевизия за здраве

Внимание: Всеки, който е настинал или е хванал грип, трябва да избягва спортни дейности. Разберете тук защо упражненията вредят на тялото, когато имате инфекция или настинка и когато можете да започнете да тренирате отново.

Имунната система не може да действа оптимално срещу патогените, ако човек тренира. Това крие различни рискове:

Настинката може да се проточи и значително да удължи или дори да влоши хода на заболяването.
Възможно е по-тежко протичане на заболяването с по-тежки симптоми.
В някои случаи се появяват усложнения като възпаление на сърдечния мускул.

Ако имунната система не може да изчисти вируса, могат да се развият възпаления като опасно възпаление на сърдечния мускул (миокардит). Упражненията могат да стимулират вирусите в тялото да се скитат, а в най-лошия случай това може да бъде сърцераздирателно. Тогава може да бъде животозастрашаващо.

Разпознайте миокардит

Миокардитът е сериозно заболяване. Често възниква в резултат на грипоподобни инфекции. Техните симптоми са едва разпознаваеми, което често затруднява бързата диагноза. При тежки случаи възпалението на сърдечния мускул може да причини сърдечна недостатъчност или дори тежки сърдечни аритмии. Тогава може да се получи внезапна сърдечна смърт.

Признаците на миокардит могат да включват напр. Хрема и кашлица, треска или болки в тялото. Ако се чувствате уморени и изтощени или имате затруднено дишане, когато се напрягате, винаги трябва незабавно да отидете в лекарски кабинет.

Симптоми като загуба на апетит и тегло, както и главоболие и болки в крайниците или излъчваща болка в областта на врата и раменете също могат да се появят.

Спорт за настинки, треска и ко

Дори при настинка обикновено се препоръчва предпазливост с твърде много тренировки и още повече при някои фебрилни вирусни инфекции. Лекарите знаят кой спортува с вирусна инфекция като грип вреди на тялото им, тъй като тялото също е стресирано от движение, независимо дали става въпрос за грипна инфекция или бактериална инфекция.

Всеки, който има температура, трябва да направи по-дълга почивка, поне седмица. Обучението трябва да се увеличава бавно, докато отново се достигне обичайното ниво. Максималното натоварване със сила няма смисъл, защото то потиска имунната система.

Избягвайте спорта при екстремни температури

Независимо дали е горещо време или температури под 0 градуса: Лекарите обикновено препоръчват да се избягва физически стрес при екстремни температури. Реакциите на организма към такива екстремни условия натоварват допълнително имунната система.

Правилният избор на дрехи също е важен: топло спортно облекло, но не прекалено топло и дишащо. Важно е тялото да не се охлажда. Винаги трябва да пиете достатъчно течности и да избягвате ледено студени напитки. Те също така отслабват имунната система.