Хвърлете везните си в боклука ... - Diet-Ratgeber24
защото така или иначе никога няма да ви покаже идеалното ви тегло. Може би сега мислите, че съм луд, но факт е, че не можете да фиксирате идеалното си тегло на число. Човекът Кедер е индивид и е получил различни гени по пътя си. Някои са склонни да бъдат набити, а други са раздразнени, когато се чувстват комфортно в телата си.
Човек би трябвало да измисли скала, която показва дали в момента се чувстваме добре в кожата си. Какво ми носи идеалното тегло, да речем, 60 килограма, ако тялото ми и разположението ми вървят идеално на 70 килограма? при 60 килограма щях да падна под личния си долен праг, което може да бъде също толкова вредно, колкото и надвишаването му.
Много хора са склонни да стъпват по кантара по 10 пъти на ден. Това не прави абсолютно нищо, освен че скалата се счупва по-бързо от постоянно изкачване по нея. Всяко тяло работи постоянно и може да се случи, че колебания в теглото * от няколко килограма могат да се появят на ден. Е, това вероятно не е много полезно при отслабване! Това води до демотивация или дори стрес и разочарование, като и двете често водят до оставка.
Така че, ако е абсолютно задължително! След това се претегляйте само веднъж седмично, за да определите тенденция, ако се справяте дори само веднъж месечно, или го правите по същия начин като мен и забранете изцяло везните от апартамента.
Слушайте повече тялото си
Ще намерите правилния баланс в себе си. Слушайте тялото си. Кога сте гладни, колко упражнения са полезни за вас. Кога тялото ви се нуждае от повече вода? Открийте, че тялото ви ви дава хормони на щастието, когато сте се разхождали и това се чувства по-добре, отколкото да седите на дивана. Този „Везни“ е много по-честен с вас.
Важен момент в отслабнете важно ли е, че се познавате добре и обичате себе си също! Не мислете, че не можете да се обичате, докато не отслабнете. Защото тогава вие все още сте вие, същите мисли, същите емоции. Дори и да не мислите, че тялото ви е добре днес, то все пак ви предлага безопасен „дом“ и винаги е лоялно към вас, нали? Така че от днес му върнете част от вашата лоялност и любов.