Колко опасна е соковата диета
След смъртта на Peaches Geldorf се спекулира колко опасни са соковите диети. Според експерти соковата диета уврежда вътрешните органи.
Peaches Geldof е намерена мъртва в дома си в Кент и все още не е ясно защо младата майка е починала, когато е била само на 25 години. Британските медии обаче сега спекулират, че специалната диета може да има нещо общо с нейната ранна смърт.
Много известни личности се кълнат в опасни сокови диети
На пръв поглед соковата диета звучи примамливо: Килограмите се отслабват и можете също да имате вкусни сокове, приготвени от плодове и зеленчуци. Независимо дали са модели, актьори или поп звезди - много известни личности разпространяват успехите си в отслабването с този метод публично и карат някои хора да се замислят да опитат противоречивата сокова диета.
Експерт по хранене проф. Мартин Шют: Първите килограми, които губите, са главно липса на течности, така че кръвта става по-плътна и това е тежест за сърдечно-съдовата система. Във всеки случай хормоните на стреса ще бъдат увеличени, защото сте по-малко издръжливи и може да се случи, че единият или другият по-рано увреден човек има усложнение.
Ето как работи диетата с течни храни
Тъй като изцяло избягвате твърдата храна на соковата диета, тя се счита за форма на гладуване. Консумирате прясно изцеден или неконцентриран сок от плодове или зеленчуци три пъти на ден - около 200 милилитра всяка сутрин, обед и вечер. Балансираната смес от плодови и зеленчукови сокове е идеална. Освен това пийте между два и три литра вода или неподсладен чай. Поради ниския прием на калории, много бързо ще отслабнете със соковата диета.
Опасно в дългосрочен план: недостатъци на соковата диета
Соковата диета е особено опасна, защото тялото ви почти не получава хранителни вещества. Поради тази причина не трябва да продължи по-дълго от един или два дни, ако е възможно. Елиминирането на важни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, мазнини и фибри за дълги периоди от време може да бъде опасно за вашето здраве. Обикновено се препоръчва предварителна консултация с Вашия лекар.
Подобно на други лекове на гладно, соковата диета е напълно неподходяща за дългосрочно и устойчиво отслабване. Освен това, толкова бързо, колкото загубите килограмите си, ще напълнеете отново, ако след това отново се храните нормално. Йо-йо ефектът е особено изразен тук. Ще постигнете траен успех само ако промените диетата си и спортувате редовно.