Колко наддаване на тегло е нормално по време на бременност
Наддаването на тегло по време на бременност е нормално. Кривата на теглото по време на бременност се увеличава леко през първите няколко седмици, но се увеличава с всяка седмица от бременността. Но какво да правим с колебанията в теглото и как да се справим с глада за храна? Балансираната диета често е решението.
Колко наддаване на тегло е нормално по време на бременност?
Като цяло обаче увеличаването на бременността е съвсем нормално. Колко килограми набира една жена по време на бременност, варира при жените. Наддаването на тегло е бавно през първите няколко седмици от бременността. Ембрионът обикновено тежи само около 100 грама след първите три месеца.
През следващите месеци метаболизмът се променя, тялото натрупва резерви и транспортира голяма част от хранителните вещества до бебето. От около 21-ва седмица на бременността (SSW) той набира тегло, докато достигне теглото си при раждане между три и четири килограма.
Не само нероденото дете допринася за увеличаване на теглото по време на бременност, плацентата, околоплодните води и задържането на мазнини и вода също се отразяват в кривата на теглото по време на бременност. До 16 килограма наддаване на тегло по време на бременност се счита за нормално.
Какво да правим с колебанията в теглото по време на бременност?
В ранните етапи на бременността могат да се появят колебания в теглото, вместо постоянно нарастване на теглото, например когато бременните жени повръщат по-често. Умерените колебания в теглото обикновено се считат за безвредни.
Твърде голяма печалба от над два килограма на седмица обаче може да доведе до много наднормено тегло на бебето и Гестационен диабет кауза. Колебанията на теглото надолу също трябва да бъдат изследвани по-интензивно от лекаря. Ако жената отслабне повече от около 20-та седмица на бременността или ако теглото застине, лекарят ще трябва да изясни причините, така че да няма недостиг на бъдещото дете.
Как най-добре да се справим с апетита за храна?
Хранителните навици по време на бременност могат да се променят. Гладът за храна обаче често е знак, че нивата на кръвната захар са ниски. Тогава ухапване в ябълката или полезен хляб ще помогне. Препоръчва се и балансирана, здравословна диета, богата на фибри с достатъчно неподсладени напитки. По-малките ястия също помагат да се предотврати появата на гладни пристъпи, за да се избегне прекомерното напълняване по време на бременност.
Защо е нездравословно да напълнявате твърде много по време на бременност?
Значително наддаване на тегло с повече от 20 килограма по време на бременност може да показва усложнения. Същото се отнася и за бързото наддаване на тегло от един килограм седмично по време на бременност. Като част от редовните профилактични прегледи, майката и детето също проверяват теглото си от лекаря.
Ако увеличението стагнира за дълъг период от време, това може да доведе до забавяне на растежа на бебето. Ако наддаването на тегло по време на бременност е твърде високо, възможните последици включват високо кръвно налягане или отравяне при бременност (гестоза).