Колко можете да загубите за 2 месеца? Аз съм висок и 86 кг
С диета, богата на протеини и с ниско съдържание на въглехидрати, мазнини и калории. спорт: тричасова разходка/бягане сутрин от 5 до 8, кардио всеки ден 3 часа във фитнеса следобед. Колко килограми мога да отслабна през август и септември? Искам максималния брой кг, а не колко е здравословен на седмица. колкото се може повече.
Зависи от скоростта на метаболизма ви. Най-добре би било да отидете на диетолог, защото ще научите и как да се поддържате след отслабване. http://www.i-medic.ro/clinica/clinica-de-nutritie-kilostop
Здравейте!
Dap, Dukan iarasi. Не е много приятно, но с негова помощ можете да свалите почти 10 кг на месец! Ако оставате по 3 часа на ден, както казвате на ден във фитнеса, това трябва да ви помогне с 5 кг. Алергарея.2-3кг. Ако сте се занимавали със спорт (баскетбол/плуване), ще отслабнете още по-бързо!
Така че ... от сега до началото на септември може да достигнете 65 кг
Успех!
Отслабнах със 7 кг за по-малко от 2 месеца, но това зависи от това колко сте дебели. Тежах 62 кг и 1,68. сега имам 55 кг. Препоръчвам диетата на dukan (http://dietadukan.ro/) е много добра. при мен се получи и не е нужно да спортувате. просто трябва да ходите и да пиете много вода в допълнение към диетата, изисквана от вашата диета. Най-доброто при тази диета е, че не е нужно да гладувате. Имам колега, който тежи 90 кг и е свалил повече от 10 кг за 2 месеца. При затлъстелите хора тази диета има по-добър ефект. Искам да кажа, че загубих 7 кг за 2 месеца, вие ще загубите над 10. Прочетете внимателно диетата.
Онлайн училището поставя в неравностойно положение социализацията/комуникацията физически и този факт ни отдалечава не само физически, но и психически, защото губим тази връзка, която имаме помежду си и. (Повече ▼)
Така мозъкът ви ги възприема като основен проблем. Ако ви обземат емоции и се ядосате, те ще се усилят и изглеждат по-сериозни, отколкото са в действителност. И за нещата. (Повече ▼)
Здравейте. Първо, научете се да обичате и да се уважавате такива, каквито сте, и всички тези дефекти вече няма да изглеждат най-ужасните неща на света. Второ, ако няма пари за интервенции. (Повече ▼)
- 631 570 юноши
- 45 562 Бизнес и Финанси
- 21 818 Изкуство и култура
- 58 184 Авто и Мото
- 137 100 Красота и мода
- 16 256 комикса
- 45 708 Кариера
- 16 938 Къща и градина
- 44 Благородни каузи
- 266 332 разговора
- 569 Коронавирус
- 277 804 Любов и секс
- 158 968 Общо образование и култура
- 45 601 Семейство и връзки
- 124 283 филми и сериали
- 61 557 хобита и домашни любимци
- 126 386 Информация за помощната програма
- 457.286 PC/Онлайн игри
- 41 938 Законодателство, политика и социални въпроси
- 20 302 Литература
- 187 199 Музика
- 527 Възпитание
- 39 571 Религия
- 178 483 здраве
- 22 413 домакински съвета
- 43 934 Пазаруване
- 2.414 Интернет сигурност
- 59 727 Спорт
- 32 715 Наука и философия
- 330 812 технология
- 96 457 телефония
- 171 864 Свободно време/излизане
- 52 627 любопитни факти/смешно
- 13 638 Туризъм
- 2505 Доброволчество/Екология
Следвайте въпроса
Добавете въпроса към любимите
Каква оценка давате въпроса?
Преди да публикувате отговора, моля, уверете се, че той не нарушава правилата.
Благодаря Ви за отговора!
Преди да потвърдите, прекарайте още 20 секунди, за да го прегледате. От желанието да имаме възможно най-полезна и приятна общност, молим вашите отговори да следват 3 минимални правила:
- граматически правилен израз (всички изречения започват с главни букви и завършват с препинателни знаци, без съкращения като "nush", "acm", "adik" и без явни разногласия).
- ние се забавляваме, но не се подиграваме на другите;
- да оставят неприличните думи на по-малко интелигентните;
Благодаря ви от сърце за вашата отдаденост и участие
TPU общност
ВНИМАТЕЛЕН! Повторното публикуване на въпроси/отговори, които нарушават правилата на TPU, ще доведе до спиране или дори анулиране на акаунта.
Не сте въвели отговор!
Не сте написали отговор на този въпрос, така че нямаме съдържание, което да публикуваме
Отговорът е публикуван.
Моля, изчакайте отговорът да бъде изпратен за публикуване.