Колко можете да отслабнете за 10 дни форум
Обсъдете колко можете да загубите за 10 дни? в На гладно/с прекъсвания Форум в областта на диетите; Така скъпи, след неуспешно преживяване имах въпрос, който би ме интересувал много. Знам, че не можете да определите формула или рецепта за успех,
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Диети
- На гладно/с прекъсвания
- Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
За всеки е различно. зависи и от това какво тежиш!
Започнах на 10 август с 85,5 кг, а на 20 август имах 79,8 кг, което означава, че загубих% кг за 10 дни.
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Благодаря ви за информацията Mazlum Ohhhh гладуването в момента е доста трудно за мен, човек е свикнал винаги да яде малки хапки. Надявам се да издържа.
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Мога да потвърдя, че с 8 кг на Маз ... поне това е всичко. Първите 3-4 кг са задържането на вода и след това мишката отива към бекона. И следователно ще бъде малко по-бавно, отколкото през първите два дни.
LG Марита
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Ахджааааа данкееееееееее
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Не е ли вредно да свалите 10 килограма за 10 дни?!
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Както вече беше написано по-горе, това не е реална загуба на тегло и със сигурност не загуба на мастна маса. Първоначалният успех се основава на повишено отделяне на вода.
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
Всъщност мазнините трябва да се разграждат.
100g мазнини = 990 KCal.
С дневна консумация от 2000 KCal, за съжаление трябва да се консумират само около 200 g мазнини по време на гладуване, ако искате да се излъжете със загуба на тегло чрез загуба на вода - тогава може да е малко повече.
Така че 10 дни X 200g мазнини = 2 kg "ИСТИНСКА ЗАГУБА НА МАСЛИНИ" - натрупването на мазнини отне известно време:-)
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
ако не пиете достатъчно.
можете да загубите около 400 g на ден, с не само мазнини, но и протеини.
Но можете да свалите и 7 килограма за седмица, ако спортувате с личен треньор.
AW: Колко можете да загубите в рамките на 10 дни?
400 g на ден биха работили само ако спортистът или друг стрес е подходящ. Ако в изчислението е включен протеин, помислете и за калоричната стойност на протеина - 200 g протеин, около 100 g мазнини и протеинът трябва да бъде доставен отново - в противен случай мускулното разграждане и липсата на разграждане на мазнините.
Решаващият фактор е енергийният баланс - всичко останало е глупост. И така - енергията трябва да бъде „изгорена“ - 2000KCalim базален метаболизъм, а останалото чрез дейност: личен треньор или гладуване .
Поздрав
Wolfi -
който все още търси копелето, което тайно пристяга панталоните си през нощта.