Колко минерал ни е необходим; 2

Многобройни проучвания показват, че a бременни жени хранителния статус значително влияе върху акушерка тегло при раждане, според някои теории, функционирането на метаболизма му, рискът от по-късно хронични заболявания като диабет, високо кръвно налягане.

Не само хората с ниско съдържание на калории могат да бъдат недохранени. Въпрос на качествен глад е, ако бъдещата майка консумира много „празни калории“, т.е. храни с адекватно съдържание на калории, но с микроелементи - витамини и минерали материали - бедните. За съжаление тази група храни включва много популярни храни: сладкиши, сладкиши, бонбони, бели изделия, тестени изделия, кифли, бисквити. Бързо потискащи апетита, но не са в състояние да задоволят бъдещата майка и плода нужди от хранителни вещества.

Желязо

Като молекула, пренасяща кислород в кръвта, е от съществено значение да се осигури адекватно снабдяване с кислород за растежа на плода. Анемията може да бъде причинена не само от дефицит на желязо, но и от недостиг на фолат и витамин В12. По време на бременността нуждите от желязо почти се удвояват, но за щастие ефективността на усвояване също се подобрява значително. Желязодефицитната анемия увеличава честотата на преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и увеличава перинаталната смъртност. Бременните жени, приемащи повече от 60 mg желязо на ден, са имали твърде високи нива на хемоглобин при раждането и са имали по-висок процент на неприятни странични ефекти.

---