Колко мед на ден

вода всеки

Често задаван въпрос за дозирането на мед от нашите посетители - Колко мед можем да ядем всеки ден? Това, което се счита за прекомерно ?
Моят отговор е: "Яжте колкото е възможно повече?" Не разбира се, че не !

Като общо правило, в случай на нормална и балансирана диета, се препоръчват не повече от 10 чаени лъжички мед (или приблизително 50 ml) на ден. Това количество е формулирано въз основа на съвети от няколко надеждни магазина за мед, а не въз основа на медицинска гледна точка, подкрепена с научни данни.

Вземете под внимание диетата и начина на живот като цяло

Колко обаче мед може да изяде, всъщност е сложно. Колко мед се счита за оптимален, зависи много от диетата и начина на живот на човека. Например, човек би могъл да яде храни с много ниско съдържание на захар всеки ден, да води много активен начин на живот и да следва дисциплиниран режим на упражнения, докато от другата страна би могъл да вземе много сладкиши и да води заседнал живот. Следователно, очевидно дневното количество мед, което трябва да се предписва на различни хора, не би било еднакво.

Заменете преработената захар колкото е възможно повече с мед

Според добре познатия принцип излишъкът от всяка храна, включително мед, не е разумен. Но внимавайте, не всички подсладители са създадени еднакви.

Чудесен начин да се храните по-здравословно е да използвате мед в ежедневната си диета, например, замествайки празната калорична трапезна захар с хранителен мед в ежедневните си напитки, разпространявайки мед вместо сладко върху хляб и т.н. Например, ако сте пили чай, кафе или сок с трапезна захар във всичките си редовни ястия, можете незабавно да замените тази захар с мед.