Колко мазнини са мазнините Митове за мазнините
Agyor напълняваме само от мазнини, транс-мастните киселини се съдържат само в хранителните продукти, холестеролът обикновено е лош ... а останалите.
Мазнините се угояват?
Ежедневните ви енергийни нужди се влияят от много фактори. Важно е вашият пол, възраст, физика и ДА! има голямо значение колко сте активни. Според препоръката на СЗО си струва да покриете ежедневните си енергийни нужди, както следва:
Въз основа на това, имайте предвид, че не отделните хранителни вещества причиняват затлъстяване. The
при здравословна диета си струва да се обърне внимание на пропорциите и умереността.
Ще напълнеете, ако енергийното съдържание на храната, която ядете, е по-високо от дневния ви енергиен прием.
Няколко проучвания показват, че значителна част от енергийния прием на унгарското възрастно население се осигурява от мазнини, а приемът на наситени мастни киселини далеч надвишава препоръчаното количество. Въз основа на резултатите от изследването ние, унгарците, сме наясно, че свинската мас е нездравословна в големи количества, но въпреки това я консумираме повече от останалите. *
Животинските мазнини са лоши?
Множество фалшиви Да започнем с факта, че рибата също е животно. Мазнините в рибите обаче съдържат висок процент полиненаситени омега-3 мастни киселини, които играят важна роля в борбата с възпалението, правилното функциониране на имунната система, регулиране на кръвното налягане и наред с други неща, съсирването на кръвта.
По отношение на мастния състав на съставките, получени от животински произход (по отношение на нашите космати и пернати приятели), може да се каже, че те съдържат повече наситени мастни киселини в пропорциите си от растителните храни, но също така си струва да се обърне внимание на пропорциите на този фронт! Има и изключения, разбира се!